【ダイエット お悩み相談室】ダイエット中の上手な食べ方とは？
ダイエットにまつわるお悩み、疑問、質問に、管理栄養士がお答えします！質問に答えるのはクックパッド ダイエットラボの店舗で活躍中のダイエット トレーナー（管理栄養士）。 今回は、いまの私の食べ方、本当にダイエットに合ってる？と疑問をお持ちの方からのご質問です。
2015年11月20日
質問内容
食べ方のポイントが知りたいです！
食べる内容以外で、食べ方で何か気を付けることはありますか？
回答
「食べるときはテーブルについて背筋を伸ばして足を閉じて食べましょう」
・前のめりでガツガツ食い ・ソファーで足を投げ出してダラっとした姿勢で食事 ・床に座って新聞や雑誌を見ながらや歩きながら食べる ・テレビを見ながらボーっと食べる などの行動に心当たりはありませんか？ まずは、食べる場所を決めましょう。わざわざテーブルに座って食べることを意識すると、食べる回数も減ります。そして姿勢を整え、上品に、味わって食べることで、早食いを防ぎましょう。 また、何かをしながら食べると、何となくあっという間に食べてしまいます。「食べる」ことをちゃんと意識して、量ではなく、味で満足をすることを目指していきましょう。 「食べるときはテーブルについて背筋を伸ばして足を閉じて食べる」に変えると、余分な食事が減ったり、早食いによる食べ過ぎが防げますよ♪
回答者
山本 早紀（クックパッド ダイエット トレーナー/管理栄養士）
現在、代々木店にてダイエット指導を行い、多数の方をダイエット成功に導いています。
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著者
ダイエットプラス管理栄養士
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