【2月開催】冬太りを防げ！「正しく食べてキレイにやせる」ダイエット講座

冬は太ってしまう方、多いですよね。脂肪として定着する前に、春に向けてのダイエットを今からスタートさせましょう！
管理栄養士の国家資格を持つ、クックパッドダイエットのトレーナーが、『正しく食べながら』キレイにやせるための方法を教えます！

講座内容

実施日

2月3日(水)　19：00～20：30

本講座で学べる内容

やせるための基本メソッドと、正しい食事バランスについて学べる講座です。

◎ご自身の消費カロリーについて
◎減量計画の立て方
◎現状のご自身の食事バランスのチェック
◎正しい食事バランスとは

など、ダイエットの基礎知識についてしっかり学んでいただくことで、正しいダイエット方法を習得できます。

本講座のポイント

あなたの普段の食事をセルフチェックできるので、翌日からの食事にすぐに活かせるポイントが見つかります。ダイエット初心者はもちろん、健康管理に自信がある健康知識豊富な方もぜひ、ご参加ください。

▼こんな方にこの講座は最適です！
・今年こそ真剣にダイエットに取り組みたい
・最近体重調整が難しくなってきた
・「食事バランスって何？」基本を学びたい
・自分自身の栄養バランスのチェックをしたい
・自分が実践している健康法が正しいかどうか確かめたい

間違ったダイエットからはもう卒業！

減量することだけを目的に、絶食したり、摂取カロリーを極端に下げたダイエットを経験はありませんか？

やせてキレイになるどころか、吹き出物やカサつきなどの肌トラブルに悩まされたり、元の状態に戻るにはまた時間もかかったり…。いつでもみずみずしくきれいでいたい女性にとってはとても怖いことですよね。

そのダイエットは、一時的に結果が出ても、必要な栄養素が摂れてないからだは、飢餓状態となり、貧血状態、疲れやだるさを感じたりと、さまざまな不調がでてしまいます。それが原因で、結果的にやせにくい代謝の悪いからだになってしまうのです。

そんな間違ったダイエットからはもう卒業しましょう！ダイエットの正しい知識を身につけて、バランスの良い食事を意識すれば、着実に、キレイにやせることができます。

プログラム実施要項・お申込みについて

定員

各回先着36名

開催場所

市ケ谷健保会館・会議室

東京都新宿区市谷仲之町4-39
>>アクセス<<
・都営新宿線「曙橋駅」下車徒歩8分
・都営大江戸線「牛込柳町駅」下車徒歩8分
（牛込柳町駅東口より外苑東通りに出てください）
・地下鉄丸ノ内線四谷三丁目駅下車徒歩15分

参加費

事前決済: 1,000円(税込)

お申込みはこちらから

>>お申込はこちらから<<

皆様のご参加をお待ちしています！

※お申し込み完了後、メールを送信いたしますので、ドメイン指定受信をご利用されている方は、@cookpad-dietlab.jpからの メールを受信できるよう事前に設定をお願いいたします。

講師紹介

石川美樹（クックパッド ダイエット トレーナー/管理栄養士）

健診センターで、栄養相談、運動指導等の業務に従事。
「健康」を一番のテーマに、皆様の生活に合わせた具体的なアドバイスを心がけている。
現在は代々木のラボでダイエット指導を行う。