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主食、「豆乳」レシピ（45件）
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397 kcal 野菜たっぷり冷製担々麺
428 kcal 豆乳ドリア
洋食
381 kcal 乳製品不使用！豆乳クリームのクロックマダム
385 kcal ツナとかぼちゃのヘルシードリア
318 kcal 低脂質！簡単で美味しいあさりリゾット
367 kcal さっぱり&まろやか！豆乳そうめん
更年期症状予防、めんつゆ、昼ごはん、和食
307 kcal 台湾風おぼろ豆腐のスープ
高血圧予防、鍋だけ、朝ごはん、中華
308 kcal 豆乳と小松菜のチーズリゾット
骨粗鬆症予防、昼ごはん、洋食
340 kcal 炊飯器で！抹茶豆腐蒸しパン
高血圧予防、朝ごはん、和食
351 kcal 1食分のたんぱく質が摂れる！基本の豆乳パンケーキ
昼ごはん、洋食
372 kcal ヘルシーに！本格カルボナーラ
更年期症状予防
323 kcal えびとあさりの豆乳クリームリゾット
フライパンだけ、洋食、パーティー、バレンタイン、クリスマス
330 kcal 小松菜ときのこの豆乳クリームペンネ
骨粗鬆症予防、夜ごはん、洋食
357 kcal フライパン茹で！野菜たっぷりトマトクリームうどん
昼ごはん、夜ごはん、洋食
314 kcal 冷凍うどんで京風あんかけうどん
更年期症状予防、昼ごはん、食べ過ぎたとき、和食
367 kcal 冷凍うどんで！豆乳のシュクメルリうどん
フライパンだけ、洋食
261 kcal 低脂質！ささみでうどんカルボナーラ
更年期症状予防
367 kcal 鶏のホワイトラグーソースパスタ
更年期症状予防、節約、鍋だけ、昼ごはん、洋食
612 kcal 簡単にできる！エビとイカの豆乳クリームペンネ
洋食
346 kcal 簡単トマトクリームパスタ
更年期症状予防
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