524kcal
4品の献立
461kcal
4品の献立
ふわっと香る香味野菜たっぷり♪蒸し鶏の柚子胡椒だれ
502kcal
5品の献立
梅雨の時期でも食欲全開☆ヘルシー！豆腐ともやしのチャンプルー
509kcal
4品の献立
みんな大好き♪混ぜて炒めるだけ！豚のしょうが焼き
496kcal
4品の献立
わさび風味でさっぱり、かじきの香り焼き
471kcal
4品の献立
貧血予防に☆鶏肉のプルーン煮
505kcal
4品の献立
鮭のムニエルをオシャレにアレンジ♪鮭のヘルシーエスカベッシュ
456kcal
4品の献立
骨粗鬆症予防に☆カルシウムたっぷり炒飯
474kcal
4品の献立
低カロリー！鮭と舞茸の幽庵風蒸し焼き
473kcal
4品の献立
ご飯が進む！本格的な麻婆豆腐
474kcal
4品の献立
ご飯に良く合う♪切り干し大根と牛肉の韓国風炒め
494kcal
3品の献立
お手軽☆ねばねばカルシウム丼
490kcal
4品の献立
卵入りでマイルドに♪豆腐のトマト卵あんかけ
521kcal
5品の献立
「蒸す」ことで野菜の色がより鮮やかに、お肉はふんわり仕上がる♪鶏といろどり野菜の白ワイン蒸し
497kcal
3品の献立
夏のランチにもおすすめ☆和風の味付けがベースのカレー風味の焼きうどん
491kcal
4品の献立
夜にも安心☆ご飯にもピッタリの1品☆豆腐のガーリックステーキ
473kcal
4品の献立
見た目と食感の変化で食べやすく☆チャンプルー風ゴーヤの肉詰め
478kcal
5品の献立
旬の野菜たっぷり！基本の肉じゃが
481kcal
4品の献立
香ばしい香りが食欲そそる！タラのネギ味噌焼き
474kcal
3品の献立
ご飯少なめでも大満足☆キャベツ炒飯
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