513kcal
4品の献立
499kcal
5品の献立
魚嫌いでも食べやすい☆めかじき＆新じゃが芋の揚げ焼き
517kcal
3品の献立
ご飯少なめでも満足感あり☆小松菜入り鶏そぼろ丼
496kcal
5品の献立
揚げないからヘルシー♪かぼちゃコロッケ
506kcal
5品の献立
イソフラボンたっぷり☆豆腐の巾着えのきあんかけ
512kcal
4品の献立
カリウム、食物繊維豊富な食材でボリュームキープ☆たっぷりきのこと牛肉の中華炒め
496kcal
4品の献立
休日の朝はいつもより贅沢に♪具沢山ピザトースト
512kcal
5品の献立
色どり鮮やか！カブとタコのアンチョビガーリックソテー
523kcal
5品の献立
バリエーション豊かな味付けで♪落とし卵とねぎのすき焼き風甘辛煮
535kcal
5品の献立
良質なたんぱく質を補給しよう！鯵とねぎのピリ辛和え
533kcal
4品の献立
アレンジ料理！冷凍豆腐と筍の煮物
507kcal
5品の献立
フライパン１つで☆海老とカリフラワーのエスニック焼き
507kcal
4品の献立
カロリー抑えて栄養摂取☆おから入り棒餃子
501kcal
4品の献立
上手に使い切り！余ったお餅でグラタン
535kcal
4品の献立
温かいもので身体をぽかぽかに！ホタテと豆乳のシチュー
536kcal
4品の献立
様々な食感を楽しもう♪おぼろ豆腐と卵かにかま餡かけ
504kcal
3品の献立
キムチのピリ辛とチーズのまろやかさが好相性☆レンジで簡単！キムチ―ズうどん
429kcal
2品の献立
忘年会や次の日の献立！
556kcal
4品の献立
食感が楽しい！もち麦の鶏しお雑炊
479kcal
5品の献立
脂肪燃焼効果を高める！牛肉ときのこのすだち醤油和え
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