494kcal
4品の献立
534kcal
5品の献立
免疫力アップ！カラフルオムレツ
522kcal
5品の献立
減塩☆鮭ときのこの南蛮漬け風
533kcal
5品の献立
優しい味わい♪絹豆腐と油揚げのだし煮
542kcal
5品の献立
カロリー控えめ♪新食感！麩♡レンチトースト
526kcal
3品の献立
しっかり噛んで大満足☆ごぼうの香りファイバー炒飯
541kcal
4品の献立
野菜たっぷり！和風あんかけオムレツ
525kcal
5品の献立
ガーリック風味が食欲をそそる！カブとタコのアンチョビガーリックソテー
506kcal
5品の献立
食べごたえあり！厚揚げの油淋鶏風
484kcal
5品の献立
簡単＆ヘルシー！揚げないおしゃれトンカツ♪濃厚トマトソース
462kcal
3品の献立
手軽にカルシウム補給。フライパンひとつで出来る！小松菜としらすのペンネ
547kcal
6品の献立
切って混ぜるだけ♪まぐろとキムチのユッケ風
549kcal
4品の献立
たっぷりキャベツがヘルシー♪グリルペッパーポークのサンドイッチ
529kcal
3品の献立
野菜たっぷり！豚キムチビビンバ
514kcal
5品の献立
旨味たっぷり！しそ香るツナ缶おかず卵焼き
522kcal
4品の献立
豆腐でヘルシー！お豆腐カレー焼き野菜添え
527kcal
5品の献立
レンジで簡単！サバ水煮缶の生姜おろしあん
514kcal
5品の献立
見た目も華やか！お手軽彩りプルコギ
519kcal
3品の献立
朝食にもおすすめ！ブロッコリーと卵のカラフルトースト
535kcal
5品の献立
ボリュームたっぷり！エビとチンゲン菜の塩麹炒め
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