「低速ジューサー」で始めるビューティ生活！

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仕事に家事に子育てに、そしてプライベートも忙しい30代～40代女性。でも、だからといって健康も美容もおろそかにはしたくないですよね。そんなあなたに、海外セレブも愛用しているという美味しい情報を教えちゃいます！

2015年02月16日

最近フルーツ、食べてますか？

女性のフルーツの摂取量を見てみましょう

30代～40代の女性の毎日は、仕事に家事、育児など何かと忙しいですよね。自分の健康に気遣う余裕もなく、ストレスも溜まりがち。運動も、睡眠も十分にとれていないな…と感じている人も多いのでは。

そんな現代女性はビタミンが不足しがち。そのビタミンが豊富な食べものといえば、フルーツです。最近、フルーツを食べていますか？実は、「20～40代の日本女性はフルーツの摂取量が少ない」というデータが出ているのです。ぜひ、毎日の食事にフルーツを積極的に取り入れていきたいですね。

「ビタミン」はなぜ大切なの？

ビタミンは、体内の機能を調節するために必要な栄養素であり、身体が正常に働くためにも欠かすことのできないものです。しかし、ビタミンはほとんどが自分の体内ではつくりだすことができないものが多くそのため、食事などによって外部から摂取する必要があります。とはいえ、ビタミンを含む食材でお料理する場合は、その調理法にも注意。

ビタミンは熱に溶けやすく、不安定な物質なので、加熱や水にさらしておくだけでもビタミンが流れ出してしまうこともあります。

おうちで手軽にビタミンをとれる「低速ジューサー」

パナソニックの低速ジューサー「ビタミンサーバー　MJ-L500」は、スクリューをゆっくり回転させて、食材を圧縮しながらすりつぶすことでジュースをしぼり出します。空気を含みにくいため、なめらかな仕上がりで、ビタミンCたっぷりのジュースが作れるジューサーです。スクリュー底部をステンレス化した独自の「ステンレスパーツ一体スクリュー」で、やわらかい食材だけでなく、葉菜類や豆類などのかたい食材でも最後までしぼりきることができます。凍った食材からシャーベットのようなフローズンスイーツを作ることもできて、一台二役！試してみたくなるメニューが満載の別冊「レシピブック」も付いてきます♪ 低速ジューサーを使ったおいしい「コールドプレスジュース」でビューティ生活を始めてみませんか？「ビタミンサーバー　MJ-L500」の詳細はこちら

低速ジューサーを使ったレシピをご紹介♪

「フレッシュレッド」

低速ジューサー　ビタミンサーバーを使った、果物や野菜のビタミンをしっかり摂れるレシピをちょっとだけご紹介します！＜材料＞材料：トマト：100g（小1個）、ピンクグレープフルーツ：160g（½個）、ぶどう（薄紫系）：160g

＜作り方＞ 1.「ビタミンサーバー」のスイッチを入れ、カットした材料を投入！ 2.ゆっくりすりつぶされてジュースとかすが分かれて出てきます。 3.なめらかジュースのできあがり！
<クックパッドダイエット編集部　花井担当　　＜PR＞

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著者

DietPlus管理栄養士(管理栄養士)

「正しく食べてやせる」ダイエットを実践できる様々なダイエットサポートサービスを提供。個人の生活習慣からやせない理由を発見できる「ダイエット診断」ほか、コラム等でダイエット情報を配信。また、アプリ「ダイエットプラス」では、食事改善をメインとした管理栄養士によるダイエットサポートサービスを提供しています。