ココナッツオイル、亜麻仁油...話題の油の落とし穴！
最近、色々な油がダイエットによいという記事を目にしますね。さてさてそんな油類。ダイエットにいいとはいいけれど、ついつい陥りがちな落とし穴が！
2015年06月01日
知っていますか？
大さじ1杯の油のカロリー
油の代表格、サラダ油は、大さじ1杯あたり110カロリーです。大さじ1杯ですよ！料理をする際に、ドバドバっとつい目分量で入れてしまう方。要注意です。 その他、日常でよく使う ・オリーブオイル 110カロリー ・ごま油 110カロリー 調味料では ・マヨネーズ 84カロリー ・タルタルソース 74カロリー なかなかですね。
最近話題の油のカロリーは？
・ココナッツオイル 110カロリー ・亜麻仁油 110カロリー カロリー自体は、サラダ油とかわりません！ それぞれ効能は違うと言えど、摂りすぎてはダイエットには逆効果。何にでもココナッツオイルを入れて食べている...なんて恐ろしいことをしている方も...。 ダイエットにいいからといって、あれもこれも油をとると、いつの間にかカロリーオーバー！なんてことに。 なんでもダイエットにいいから口にするのではなく、目的にあった使い方と１日の摂取カロリーを超えない食事量を意識してくださいね。
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関連カテゴリ：ダイエット
著者
DietPlus管理栄養士(管理栄養士)
「正しく食べてやせる」ダイエットを実践できる様々なダイエットサポートサービスを提供。個人の生活習慣からやせない理由を発見できる「ダイエット診断」ほか、コラム等でダイエット情報を配信。 また、アプリ「ダイエットプラス」では、食事改善をメインとした管理栄養士によるダイエットサポートサービスを提供しています。
