【動画あり】自宅でできる!腹筋に効果的なエクササイズ - LESSON1 腹筋(腹筋上部) -

スポーツの秋到来! ダイエット開始と同時にエクササイズを開始しよう!と思っている方も多いのでは? せっかくやるならプロのトレーナーの指導で効果的なエクササイズをしたいですよね。LESSON1は腹筋編。まずは2週間始めてみましょう!

LESSON1 腹筋(腹筋上部)

早速トライ!

ポイント

まずしっかりストレッチをして体をのばしてから腹筋をすると効果的です。無理せず行ってください。

ボールが自宅にない方は、100円ショップなどで売っているので、探してみてくださいね!

監修:大西ひとみ

過去にストレスで78キロまで太り、1年半でマイナス24キロのダイエット成功経験の持ち主。アメリカでパーソナルトレーナーとして9年間活動し。帰国後、ダイエットに関する様々な著書を執筆。その他、雑誌、ラジオ、テレビ、インターネット講演会などの様々なメディアでダイエット指導者として活動を行う。

カテゴリ別ニュース