毎日やれば効果絶大!太ももがやせない原因は三日坊主だった?!

ダイエットする!と決めたら、みなさんは何日続きますか? やせないと悩んでいる方は、もしかしたら「三日坊主」が原因ではないでしょうか。毎日やれば、意外と体重は少しずつ落ちていくものです。でも急にやめたら、すぐ体重は元通りに…。それなら「やめることなく続けられるダイエット」を始めてみませんか?

毎日続けられるダイエットをしよう!

「継続は力なり」毎日続けて理想を現実に

ダイエットは毎日続けることがとても大切です。特に、太ももの場合は1日運動をしたからと言って、すぐにやせるわけではありません。

また、太ももはスクワットや筋トレ、エクササイズ、ヨガ、ストレッチなど様々なダイエット方法があるため、引き締めやすい「部位」だともいえます。太ももの贅肉が気になる方は、今すぐにでも太もも太りを解消させるエクササイズを始めましょう。これらのエクササイズを長期間続けて行うことが、理想の美脚を作り出す第一歩です。

足やせ必須! 毎日できるエクササイズ

まず、肩幅より大きめに足を開いて立ちます。脚のつま先は正面に向け、左手は太ももの付け根にあてます。その状態のまま、姿勢をくずさないように息を吸って、深くはきながらゆっくりと体を曲げます。手を当てた方向に曲げ、反対側にも同じポーズをします。

太ももは普段、使わない筋肉を使うため、比較的容易に脂肪燃焼効果が期待できます。少しきつめの運動なので、最初は5分くらいを目安におこないましょう。

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