タグ「運動」の記事一覧

【見直してみませんか？】中年期の食事と運動がその後の健康に影響！？

身体の変化が大きい中年期の食事と運動が、その後の健康に大きく影響することが示されました。年齢に伴う身体の変化と、生活の中...

3日前

【どのくらい運動したらよいの？】効果的なトレーニングの組み合わせについて解説

定期的な運動習慣は体を引き締めるだけでなく、様々な病気の予防効果が期待できるなどのメリットがあげられています。ダイエット...

6月30日

【予防はどうしたらいい？】夏のスポーツ時の熱中症対策

夏の運動時は特に熱中症が心配です。熱中症のメカニズム、予防対策などを解説しています。熱中症についてしっかりと知識を持ち、...

6月19日

【最新研究から学ぶ！】血圧レベルに合わせて運動の種類を変えるべき理由

血圧は様々な病気のリスクになるので、気になりますよね。欧州心臓病学会より、初めて詳細な運動ガイダンスが公表されました。そ...

6月6日

【寝る前3分でOK】ゆる～く効く「ヨガポーズ」おすすめ6選

ヨガは嬉しい効果をたくさん期待できるエクササイズですよね。しかし体が硬い方はポーズをとるのが難しく感じられ、なかなかヨガ...

5月3日

【お尻美人になる3つの秘訣】今話題の「尻トレ」ってなに？

女性なら誰しもが憧れる美しいお尻。しかし加齢などによる筋力の衰えや、日々の生活習慣が原因でお尻はたるんでいってしまうもの...

5月2日

【ぺたんこお腹になれる？】1日10分で理想のお腹に近づくエクササイズ方法

ダイエット中などには特に便秘を感じやすくなる方も多いと思います。食事を改善することでも便秘は解消できるといわれていますが...

5月1日

【今日からできる！】踏み台昇降エクササイズのやり方

「踏み台昇降」は段差を上り下りするだけの簡単エクササイズ。自宅でもできる有酸素運動として注目されています！特別な準備なし...

4月29日

【1日5分で◎】憧れ美尻をGETする「垂れ尻」解消法

キュッと引き締まったお尻には、女性であれば誰しも憧れがあるのではないでしょうか。しかし、何もしなければ年齢を重ねるととも...

4月27日

【自粛生活で健康度に変化？】今からできる手軽な運動対策

テレワーク、自粛生活などで『新しい生活様式』が定着しつつありますが、運動不足になっている方も多いのではないでしょうか。今...

4月7日