「ヘルシーエスニック恵方巻」でダイエット祈願!女子にうれしい劇的カロリーOFFレシピ♪

節分にすっかり定着した恵方巻。でも、お米をたっぷり使った恵方巻きはカロリーが高い!とお悩みの方も多いのではないでしょうか。今回は、そんな恵方巻きのカロリーを「劇的」にダウンしてくれる、ヘルシー恵方巻きレシピをご紹介します!

恵方巻のルール

意外と知らない? 恵方巻のルール

節分の食べ物として、すっかり定着した恵方巻。恵方の方角を向いて、七種類の具材が入った恵方巻を願い事を心に秘めながら、無言で黙々と食べ切る行事…として、ご存知の方は多くいらっしゃいますが、どんな具材をいれるか、などのルールなど意外は知られていないのではないでしょうか?

-->>恵方巻のルールについては、コチラの記事から

「エスニック恵方巻」で気になるカロリー1/5に?!

生春巻き(恵方巻風に)

”七福神の七で具材は7種類としました(^^)普通の恵方巻よりはちょっとだけヘルシーです☆ ”

クックパッドでレシピを見る

出典:クックパッド「生春巻き(恵方巻風に)by smst1311 」


■管理栄養士からのコメント:
コンビニで予約販売している恵方巻は1本500~600kcalありますが、エスニック恵方巻にすると、カロリー大幅減の1本100kcal~180kcal!になります。

番外編

くにしゃんの太生春巻き♪

”ガッツリいっちゃってください(^-^)/くにしゃんオリジナル太生春巻きだよ(^o^)vピリッと旨い! ”

クックパッドでレシピを見る

出典:クックパッド「生春巻き(恵方巻風に)by くにしゃん♪ 」

まとめ

アイデア次第で恵方巻もカロリーダウン

具材を七つそろえることで、栄養バランスも整う恵方巻。
ご飯の代わりに、海苔とライスペーパーをうまく活用してみてはいかがでしょうか★
節分といわず、健康や美容のためにも毎日食べたくなっちゃいますね。
今年は女子会にも使えるおしゃれな「ヘルシー恵方巻」で、ひと味変わった節分を楽しんでみてください♪

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