【1日たったの1分！】気になる二の腕をほっそりさせる方法とは？！

ダイエットはしたいけど、昼は家事や仕事に追われてそんなヒマがない…という方は多いのではないでしょうか？そんな忙しい人におすすめなのが「ピタとま」ダイエット！短時間で手軽にできて、しかも簡単♪ 1日わずか1分で出来てしまうダイエットなのです。

“ピタとま”で、簡単ダイエット

ピタとまダイエットの正しい方法とは？

ピタとまダイエットとは「ピタッと止まって姿勢をキープ」するだけで、効果が得られるというダイエット法です。1回10秒でできてしまう夢のようなダイエットなので、気づいたときにぜひトライしてみてください♪

ピタとまダイエットのやり方はとっても簡単！ 脚を肩幅に広げて外またで立ち、まっすぐ両手を頭の上で合わせます。このときに、顔を上に向けることも忘れないようにしてください。呼吸は大きくゆっくりするのがポイント。そして、そのポーズをとったら、10秒間ピタっと止まるだけ！これだけの動きなのに、意外と筋肉を使うのです。これを1日6回を目安におこなっていきましょう。

目標を立ててトライしよう！

ピタとまダイエットはあまりにも簡単なので、すぐに効果が得られないのでは…？と挫折してしまう人が多いようです。でも、ダイエットの鉄則は、"効果を信じて焦らず続ける”こと。

「まずは3週間続ける」など期間を設けたり、ハードルの低い減量を目標に立てておこなうようにすると、続けやすくなりますよ。くれぐれも無謀な目標は立てないようにしてくださいね。また、鏡などで毎日体型の変化を確認するのもおすすめです。

“ピタとま”で二の腕のたぷたぷを解消！

ピタとまダイエットは部分痩せにも効果を発揮します。例えば二の腕は、一度脂肪がつくとなかなかとれなくて、苦戦している方も多いでしょう。そんな振袖のような二の腕に効くのも、ピタとまダイエットです。

まず、背筋をまっすぐのばして、手のひらを正面に向けて両腕をまっすぐ伸ばします。伸びきったら手のひらをひねってストップ！ このポーズを10秒間キープしましょう。二の腕を気にしている人は、ぜひ試してみてください。

忙しい人でもダイエットはできる

ピタとまダイエットは短時間でできる、お手軽なダイエットのため、忙しくて今までダイエットができなかった人にもオススメです。ダイエットに費やす時間がもったいないと思っている方でも、これなら始められますよね。
美しくすっきりとした身体のために、できることから始めていきましょう♪

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