タグ「エクササイズ」の記事一覧

話題の美容ニュースやダイエット方法、正しい食べ方などを、栄養学・ダイエット指導の専門家が分かりやすく解説します。

【超ラクして引き締まる?!】座りながらでもできる筋トレ方法って?!

ダイエットのために、筋トレやエクササイズに挑戦しようと思っても、なかなか時間がつくれなかったり、続けるのが難しかったりす...

2024年08月21日

【自宅で簡単】抵抗バンドで手軽にトレーニング!

皆さんは「抵抗バンド」をご存じですか?「抵抗バンド」はレジスタンスバンドとも呼ばれるトレーニング器具で、活用することで自...

2024年07月01日

【雨の日でもOK】室内でもできる活動でダイエットを成功させよう

梅雨は、家にこもりがちで、なかなか体を動かすのがおっくうになりますよね。でも「夏に向けてダイエットをしなくちゃ」と思って...

2024年06月03日

【猫背や反り腰にも効く!】お家でできる「骨盤ほぐし」のやり方

お家で過ごす時間が増えた今、お家でエクササイズに挑戦してみませんか?今回は骨盤をほぐすエクササイズ。3ステップで簡単にで...

2024年04月25日

【癒されながら楽しくやせる】乗馬のダイエット効果とは?

皆さんは乗馬の経験はありますか?優雅に馬を乗りこなす姿は素敵ですよね。乗馬はただ馬に乗っているだけのように見えますが、実...

2024年03月17日

【たったの“10分”で自分が変わる!】今よりちょっとだけ身体を動かす!「+10(プラステン)」にチャレンジ!

「+10(プラステン)」という言葉を耳にしたことはありますか?健康増進のため、厚生労働省が「今より10分多く体を動かそう...

2024年03月15日

【バドミントンの消費カロリー】やるなら楽しくダイエット!

皆さんはバドミントンで遊んだことはありますか?学校の授業にも取り入れられていることが多いので、誰しも一度は経験したことが...

2024年03月11日

【手軽にシェイプアップ】縄跳びで楽しくやせる!

私たちにとってお馴染みである「縄跳び」。子どものころによく遊んでいた、体育の授業でやったなど、縄跳びに楽しい思い出を持っ...

2024年02月27日

【WHOが提言!】成人の身体活動のポイントと具体例について解説

世界保健機関(World Health Organization:WHO)より、「身体活動と座位行動に関するガイドライン...

2024年02月20日

【体幹&バランスチェック!】片足立ちテストにチャレンジしてみよう!

足の筋力やバランスの機能を調べる片足立ちテスト。65歳以上の方向けのテストですが、今からチェックして自分の体と向き合って...

2024年02月17日

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