【ダイエットレシピまとめ】115kcal以下！爽やかダイエットゼリー♪

今回のダイエットレシピまとめは、115kcal以下に抑えた、これから夏に向けてぴったりな爽やかなゼリーをご紹介します♪ダイエットのプロ、管理栄養士がダイエットために考案したレシピで、きれいにダイエットを成功させてみませんか？

おすすめダイエットレシピをご紹介♪

1.【60kcal】柑橘フルーツとバジルのジュレ

ダイエット効果、リフレッシュ効果のある香り成分リモネンで、カラダも気分もスッキリ！

材料 （1人分）

グレープフルーツ1個
オレンジ1個
バジル 5g
はちみつ 大さじ1.5
白ワイン 小さじ1
水200ml
ゼラチン 5g
お湯50ml

作り方

1）グレープフルーツ、オレンジは皮をむき、食べやすい大きさに、バジルは飾るものを残して、残りをみじんぎりにしておく。
2）ボウルに水、はちみつ、白ワイン、バジルを混ぜ合わせたらお湯50mlに粉ゼラチンを溶かして加え、バットに入れ冷やし固める。
3）器にグレープフルーツ、オレンジを盛り付け、その上に2をスプーンなどで崩してのせ、バジルを飾る。

2.【112kcal】フルーツトマトとオレンジのゼリー

抗酸化作用の高いトマト&オレンジの組み合わせのアンチエイジングスイーツ♪

材料 （1人分）

1）フルーツトマトはヘタを除き、オレンジは皮をむく。
2）１にはちみつを加えてミキサーにかける。※長めにかけると滑らかに仕上がります。
3）ボウルに2を取り出し、お湯50mlに粉ゼラチンを溶かして加え、容器に入れたら冷蔵庫で冷やし固める。
4）イタリアンパセリを飾って完成。

まとめ

おいしく楽しくダイエットを！

今回は、暑い時期にピッタリの、ひんやり涼感を味わえる、爽やかなゼリーをご紹介しました、
柑橘類の香りの成分リモネンは、気分をリフレッシュさせる効果もあるので、気分がイライラした時にもおすすめですよ。

ぜひお試しください！