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生理痛軽減献立（160件）
ホルモンバランスを整えるビタミンB群、生理時の痛みの緩和が期待できるマグネシウムなどを含んだレシピを紹介します。
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4品の献立
519kcal便秘解消でスッキリ献立♪レンコンときのこでヘルシーラザニア風
生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、ぽっこりお腹解消
5品の献立501kcalしっとり柔らか＊煮込んで簡単！紅茶豚のサラダ仕立て
生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、ぽっこりお腹解消
3品の献立463kcal野菜不足解消！野菜たっぷり！ナスとトマトのキーマカレー
生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消
4品の献立465kcalダイエット中でも安心！ヘルシー☆キノコ入り和風ハンバーグ
生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消
4品の献立448kcalさわやかヘルシー♪疲労回復！冷製梅しそパスタ
骨粗鬆症予防、生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消
5品の献立474kcal大人気☆ササっと簡単！鶏とコーンの旨塩炒め
生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、ぽっこりお腹解消
4品の献立511kcalダイエット中でも大満足！コクうまタレのお豆腐ステーキ
骨粗鬆症予防、生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消
5品の献立509kcalボリューム満点で大満足！豚肉とかぼちゃの黒酢炒め
生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、ぽっこりお腹解消
4品の献立455kcalとろ～りチーズが美味しい！オクラちくわのチーズ卵巻き
生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消
4品の献立474kcal食べて代謝アップ♪豚肉と舞茸の豆乳チゲ
生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消
3品の献立481kcalお肉の代わりにお豆腐でヘルシー！いろどり豆腐炒飯
骨粗鬆症予防、生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消
4品の献立458kcal大人気！豚肉とピーマンのごま味噌炒め
生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、ぽっこりお腹解消
6品の献立506kcalご飯との相性抜群！さんまの生姜ごぼう照り焼き
骨粗鬆症予防、生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消
5品の献立501kcalイソフラボン＆カルシウムたっぷり♪厚揚げの酢豚風
骨粗鬆症予防、生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消
4品の献立497kcalポカポカ温まる♪鮭と崩し豆腐のロールキャベツ
骨粗鬆症予防、生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、ぽっこりお腹解消
5品の献立501kcal絶品ソース！サバのトマトサルサソース添え
生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消
4品の献立514kcalピリ辛★ぽかぽか温まる♪えのき入り山椒麻婆豆腐
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3品の献立495kcalのせるだけ！火を使わない♪さばみぞれ丼
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4品の献立490kcal冬の美肌メニュー！あったか和風お豆腐みそグラタン
生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、ぽっこりお腹解消
3品の献立439kcalお野菜たっぷりキーマカレーでランチ♪
生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消