【季節の変わり目は要注意】ストレス対策に効く「デトックスウォーター」レシピ
季節の変わり目は、気温の変化や環境の変化によって何かとストレスがかかり、体調やお肌の状態が乱れてしまいがち。ストレスがかかると、体内ではビタミンCが消費されますので、ビタミンCを多く含む食材と、疲労回復ビタミンとも言われるビタミンB1を含んだ食材に着目したレシピになっています。
2019年09月18日
季節の変わり目のストレス対策に！
材料
イチゴ5粒・・・へたをとってくしぎり オレンジ1個・・・皮のままくしぎり キウイ1個・・・皮むいてさいの目 レモン1/2個・・・皮のまま輪切り 水・・・350ml〜500ml
ポイント
無農薬のものを使うときは皮ごと使っても良いですが、無農薬でない場合は、皮をむいて使うのがオススメです。 果物はそのまま食べるのはもちろん、こういったデトックスウォーターにしてもおいしいですよ。 セレブの間で人気といわれているデトックスウォーター。 見た目もかわいいので、パーティーなどにもよさそうですね。お水のかわりに炭酸水でつくってもよいでしょう。 ぜひお試しください。 【食べ過ぎた翌日に】最強コンビ「エノキワカメ」でデトックス！
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著者
DietPlus管理栄養士(管理栄養士)
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