タグ「ダイエット」の記事一覧

【今日から始められる】ラクしてやせる！寝たままストレッチ3選

運動したいけれど、何から始めたら良いかわからない…という方におすすめなのが「寝たままストレッチ」です！ゴロンと寝転がって...

4日前

【今日のダイエット献立】夏野菜のワンプレートランチ♪＜605kcal＞

今日の献立は、夏野菜をたっぷり使ったワンプレートランチです。太陽の光をたっぷり浴びて育った夏野菜は、おいしくて栄養たっぷ...

8月6日

【運動が苦手でもOK！】スッキリ美脚を手に入れる「足裏トレーニング」

薄着の季節になると気になる身体の部位と言えば脚。脚のむくみが気になる方も多いのでは？そこで今回は、手軽にできて効果抜群な...

8月6日

【秘密は食べ方にあった】管理栄養士直伝！食べても太らない「さつまいもレシピ」4選

スイーツで使われているイメージが強く、ダイエット中には敬遠されがちな「さつまいも」。しかし、実は女性に嬉しい栄養素がたっ...

8月5日

【管理栄養士が解説】夏太りの原因と解消レシピ3選

夏は汗もたくさん出るし、食欲も落ちてきているのに、何で夏太りをするのだろう？と思う方も多いのでは。そこで今回は、夏太りの...

8月3日

【管理栄養士おすすめ食材】この夏は「きゅうり」でダイエットにチャレンジ！

きゅうりは「栄養が少ない野菜」だと思われていますが、実はダイエットや美容に嬉しい効果が期待できる野菜です。そこで今回は、...

7月28日

【ダイエット成功のカギ】超重要な「三大栄養素」について解説

普段なにげなく口にしている食事。その中に含まれる栄養素のことをあなたはどのくらい意識していますか？今回は、食物中に含まれ...

7月26日

【夏に食べたいフルーツ！】ダイエット効果もある「もも」の魅力

甘くてみずみずしいももは、夏には食べたいフルーツの一つですよね。そんなももですが、実はとても栄養価の高いフルーツなんです...

7月24日

【ダイエット中でもOK】管理栄養士が「カレー」を食べても太らないコツを伝授！

「ダイエット中だけど、カレーが食べたい！」なんて時はありませんか？カレーはダイエット中にはNGなイメージがありますが、大...

7月19日

【上手にカロリーを抑えたい！】ダイエット中の調理ポイントとは？

ダイエット中に「厳しい食事制限をして続かなかった」、「いつも同じ食事メニューで飽きてしまう」という方もいるのではないでし...

7月11日