タグ「ダイエット」の記事一覧

【自宅でできる！】身体のコリや疲労感には「筋膜リリース」が効果的

身体のコリや疲労感に悩んでいませんか？その不調は、もしかしたら『筋膜に問題が生じていること』が原因かもしれません。近年話...

2日前

【自粛生活で健康度に変化？】今からできる手軽な運動対策

テレワーク、自粛生活などで『新しい生活様式』が定着しつつありますが、運動不足になっている方も多いのではないでしょうか。今...

6日前

【骨盤周りを鍛えよう！】全身やせにも効果があるエクササイズって？

みなさん「骨盤底筋」と呼ばれる筋肉をご存じですか？「骨盤底筋」を鍛えると、骨盤の内側の臓器の位置を保ったり、尿漏れ予防や...

6日前

【自分に合うのはどっち？】ヨガとピラティスの違いについて解説します！

外出の機会が減り、活動量が減っている方も多い今日この頃。自宅でできる運動を考えている方も多いのではないでしょうか。そんな...

2月10日

【旨味もたっぷり】ヘルシー食材「しめじ」のダイエット効果とは？

スーパーでも通年販売されている「しめじ」はとても身近な食材です。価格が安定しているため手軽に購入できますし、味にくせがな...

2月7日

【もう我慢しない！】ダイエット中でも食べて◎な「スパイスカレー」って？

ダイエットは我慢ばかり…なんて思っていませんか？とくに、カレーは高カロリーでダイエット中は控えたい食べ物ですが、スパイス...

1月15日

【管理栄養士が厳選】ダイエットの味方「鶏むね肉」を使った1週間献立

低カロリーで、ダイエットの強い味方として知られている鶏むね肉。くせがなく淡白な味わいで飽きずに楽しめ、低価格でお財布にや...

1月12日

【この食べ方なら◎】意外と太りやすい「おせち料理」を上手に楽しむコツ

お正月の定番といえば、「おせち料理」ですよね！健康的なイメージの和食ですが、実は意外と高カロリーで太りやすいメニューが多...

2020年12月29日

【憧れのくびれ美人に】寝る前の「上腹」エクササイズで、腰回りをスッキリ！

お腹周りのお肉が気になってきたときにおすすめなのが「上腹」エクササイズです。お風呂上がりや寝る前に、このエクササイズをす...

2020年12月22日

【忘年会も大丈夫！】ダイエット中でも飲み会を楽しむポイント

今年も早いことに終わりが近づいてきました。冬は、クリスマス会、忘年会、新年会など、何かと飲み会の場が増える時期です。楽し...

2020年12月18日