【1分エクササイズ】むくんだ顔をすっきりリフレッシュ！
凝り固まった首の筋肉をストレッチすることで、顔まわりの血流が促され、気になる顔のむくみがスッキリします。もちろん首や肩のこりにも効果的です。
2019年09月20日
やり方
ステップ1
楽な姿勢で座り、右手を左の頭に添える。
ステップ2
息を吐きながら右に頭を倒し、左肩を下げてキープする。
ポイント！
・逆側も同様に行いましょう。 ・目安は10秒×片側2回。 ・キープ中はゆっくりした呼吸を繰り返しましょう。
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著者
DietPlus管理栄養士(管理栄養士)
「正しく食べてやせる」ダイエットを実践できる様々なダイエットサポートサービスを提供。個人の生活習慣からやせない理由を発見できる「ダイエット診断」ほか、コラム等でダイエット情報を配信。 また、アプリ「ダイエットプラス」では、食事改善をメインとした管理栄養士によるダイエットサポートサービスを提供しています。
