更年期に差し掛かってきた女性の中には、以前と変わらない食生活を送っているのに最近太ってきた、と感じる事方も多いはず。なぜ更年期は太りやすくなるのか？更年期に関する正しい知識を身につけ、どんな食材をどのくらい食べれば良いのか、どんな運動を心がければ良いのかを知れば、更年期太りを防ぐだけでなく、更年期に高まるからだの不調や病気リスクを防ぐことにもつながります。
講座内容
実施日
9月8日(火) 13：00～14：30
本講座で学べる内容
更年期に差し掛かかり、以前と変わらない食生活を送っているのに最近太ってきた、と感じる事方も多いはず。
更年期に太る原因として、
・活動量の低下による筋肉量の衰えによって、基礎代謝が減ってしまうこと
・女性ホルモンであるエストロゲンの減少で、体が脂肪を溜め込みやすい状態になってしまうこと
・皮下脂肪から内臓脂肪へと脂肪のつき方が変化すること
などが挙げられます。
更年期についての知識を正しく身につけながら、どんな食材をどのくらいの量で食べれば良いのか、どんな運動を心がければ良いのかを知れば、更年期太りを防ぐだけでなく、更年期に高まるからだの不調や、骨粗しょう症・高血圧・糖尿病などの病気リスクを防ぐことにもつながります。
この講座はこんな方に最適です！
・30~55歳の女性
・太りやすく、体重が落ちにくくなった
・疲れがとれにくくなった
・肌や髪の様子が変わってきた
・のぼせ、ほてり、多汗を感じる
・集中力の低下、不眠、イライラ、孤独感を感じる
プログラム実施要項・お申込みについて
定員
先着12名
開催場所
クックパッド ダイエットラボ六本木店
東京都港区六本木 7-9-9 リッモーネ六本木3階
・六本木駅（日比谷線・大江戸線）／7番出口 徒歩3分
・乃木坂駅（千代田線）／3番出口 徒歩8分
参加費
当日会場にて現金でのお支払い: 1,500円(税込)
お申込みはこちらから
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講師紹介
徳久尚子（クックパッド ダイエット・トレーナー/管理栄養士）
現在、六本木のラボ（カウンセリングルーム）でダイエット指導のほか、メタボリックシンドローム対象者への特定保健指導（生活習慣改善指導）の指導員をしています。
これまでの経歴・・・
ダイエット指導歴10年
病院での栄養士、和食の板前、健康食品企業での生活習慣改善アドバイスなど幅広い経歴を持ち、現在は、ダイエットプログラムの開発やダイエットカウンセリングを行っていま。豊富な知識で多数の方をダイエット成功に導いています。更年期世代の難しいダイエットでも成果を出しています。
