ダイエットをはじめて便秘になった...はよく聞くはなし。お腹がすっきりしないと何となくダルくなったり、気分が落ち込んでしまったりしますよね。腸内環境を整えて体も心もスッキリとしませんか？ 便秘とむくみを予防しておなかをスッキリできちゃうスムージーのレシピを管理栄養士目線で紹介します！
2015年9月7日
便秘やむくみを予防しておなかもカラダもすっきり。
キュウリとバナナのスムージー風ドリンク♪
バナナやウリ科のスイカやメロン、きゅうりなどカリウムを多く含み利尿作用もばっちり。
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出典：クックパッド「 キュウリとバナナのスムージー風ドリンク♪ by 札幌在住の松島タツオ 」
ひじきと黒ごまのバナナスムージー
塩分が気になる方におすすめ！
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出典：クックパッド「ひじきと黒ごまのバナナスムージー by しじみごはん 」
オートミールとバナナのスムージー
頑固な便秘に効果を発揮するオートミールを使ったレシピ
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出典：クックパッド「オートミールとバナナのスムージー by Yoala 」
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