イライラモードをリセットしちゃおう♪ ストレス解消エクササイズ!

イライラモードをリセットしちゃおう♪ ストレス解消エクササイズ!

女性の社会進出が進み、仕事や生活でのストレスに悩まされている方は多くいらっしゃるのではないでしょうか。やるべきことがいっぱいで、なかなか自由な時間がつくれず、イライラは溜まる一方! そんな時は運動をして気分をスッキリさせましょう♪ 今回はストレス解消にもなるエクササイズをご紹介します!

ストレス解消になるエクササイズ

ファッションにこだわってエクササイズ?!

筋肉を鍛えるエクササイズは、やっぱり女性には体力的に厳しいものがありますよね。ダンスをしながらのエクササイズなら脂肪を燃焼させつつ身体が引き締まるので、女性におすすめです♪

一般的にダンスといえば激しい動きを想像しますが、まったりと踊れるフラダンスでも、動きによっては1時間に200kcal近いカロリーを消費できるんです☆
ダンス用のファッションやヘアスタイルにこだわりながら、楽しく美しいからだが目指せそうですね!

なにも考えずにできるランニング!

まさに無心の境地になれるのがランニングです! ストレスを多く抱えている女性の中には、何かに打ち込むことで忘れられるという方も多いでしょう。
そういった方はランニングなどの黙々とできる有酸素運動が効果的です!

走っている間は頭を空っぽにすることができますし、何より基礎代謝もアップして身体が引き締まっていきます♪ また1日30分程度で効果が期待できるので、気分転換にもちょうど良い運動です。

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