美容にも効果的?! ピンク呼吸法って？＜ビューティー＆ダイエット＞

ゆっくり静かに息を吐くイメージで

次に、「吸い込んだピンクのイメージを からだの中にため込む」というイメージで、息をゆっくり吐きだしましょう。

この時に「ドロドロは吐き出し、ピンクは吸い込む」という流れを定着させると、ピンク呼吸法がうまくいくと言われています。自分の中の悪いイメージをすべて吐き出してください。

「シワがなくなり、肌がぴんと張り、美しくなれる…」そんなイメージで行うと、美容効果も出やすいのではないかとも言われています。

リラックスしながら行うことがポイント

ピンク呼吸法は、この深呼吸の流れを3回繰り返しますが、毎日時間を決めて行うことがポイントです。効果を上げるためにも、時間を決めて、一番リラックスできるタイミングで行いましょう。

たとえば、早朝の寝起きの状態でも構いません。ゆっくり落ち着いている時、心拍数が低い状態で行ってください。ピンク色は内分泌を活発にすると言われており、別名「若返りの色」とも呼ばれています。

時間も場所も問わず、道具も必要ありませんから、ぜひ日々の生活に取り入れてみてはいかがでしょうか？