【3月開催】90分で学ぶ「更年期太りを防ぐ」ダイエット講座
更年期に差し掛かってきた女性の中には、以前と変わらない食生活を送っているのに最近太ってきた、と感じる事方も多いはず。 なぜ更年期は太りやすくなるのか？更年期に関する正しい知識を身につけて、更年期に高まるからだの不調や病気リスクも防ぎましょう！
2016年02月05日
講座内容
実施日
3月18日(金) 14：00～15：30
更年期に太る原因を学び、ダイエットに活かす
更年期に差し掛かかり、以前と変わらない食生活を送っているのに最近太ってきた、と感じる方も多いはず。 今の自分自身の生活、カラダを見つめなおし、ダイエットに活かす講座です。 更年期に太る原因として、 ・活動量の低下、筋肉量の衰えによって、基礎代謝が減ってしまう ・エストロゲンの減少で、体が脂肪を溜め込みやすい状態になってしまう ・皮下脂肪から内臓脂肪へと脂肪のつき方の変化 などが挙げられます。 更年期についての知識を正しく身につけながら、どんな食材をどのくらいの量で食べれば良いのか、どんな運動を心がければ良いのかを知れば、更年期太りを防ぐだけでなく、更年期に高まるからだの不調や、骨粗しょう症・高血圧・糖尿病などの病気リスクを防ぐことにもつなげていけます。
講義の中にワークを取り入れながら疑問にお答えします
講義の後半では、ご自身の食生活を振り返っていただくワーク形式を取り入れています。 昨日どんなもの食べた？その栄養バランスは？ 管理栄養士と一緒に振り返りながら、みなさんの疑問にも随時お答えしていきます。
こんな方におすすめ！
ひとつでも当てはまったらおすすめです
・30~55歳の女性 ・太りやすく、体重が落ちにくくなった方 ・自分自身の生活、カラダを見つめなおしたい方 ・ダイエットの基礎を学びたい方 ・疲れがとれにくくなった方 ・肌や髪の様子が変わってきた方 ・のぼせ、ほてり、多汗を感じる方 ・集中力の低下、不眠、イライラ、孤独感を感じる方
プログラム実施要項・お申込みについて
定員
各回先着36名
開催場所
市ケ谷健保会館・会議室 東京都新宿区市谷仲之町4-39 >>アクセス<< ・都営新宿線「曙橋駅」下車徒歩8分 ・都営大江戸線「牛込柳町駅」下車徒歩8分 （牛込柳町駅東口より外苑東通りに出てください） ・地下鉄丸ノ内線四谷三丁目駅下車徒歩15分
参加費
事前決済: 1,000円(税込)
お申込みはこちらから
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講師紹介
石川美樹（クックパッド ダイエット トレーナー/管理栄養士）
健診センターで、栄養相談、運動指導等の業務に従事。 「健康」を一番のテーマに、皆様の生活に合わせた具体的なアドバイスを心がけている。 現在は代々木のラボでダイエット指導を行う。
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著者
DietPlus管理栄養士(管理栄養士)
「正しく食べてやせる」ダイエットを実践できる様々なダイエットサポートサービスを提供。個人の生活習慣からやせない理由を発見できる「ダイエット診断」ほか、コラム等でダイエット情報を配信。 また、アプリ「ダイエットプラス」では、食事改善をメインとした管理栄養士によるダイエットサポートサービスを提供しています。
