ダイエットプラス×スーパースポーツゼビオ対談企画vol.3!
今回は、妊娠・出産に備えてカラダをどう整えていくか?をテーマに語ります!
妊活中の方や出産を控えている方は是非チェックしてくださいね♪
高橋さん:メタボ健診指導や病院の管理栄養士を経て、ダイエットプラスの管理栄養士に。各ライフステージに合わせた献立作成や栄養指導を行っていた。
伊藤さん:大型スポーツショップ「スーパースポーツゼビオ」のスポーツナビゲーター(店舗販売員)。担当はトレーニングウェア・ウェルネス。学生時代は水泳部に所属。
もちぴょん:食べることが何よりも幸せ!なダイエットプラスの愛すべきマスコット。あまり運動はしない。
自分の適正体重を知ろう!
まずは、自分のカラダを知っていくことが大切です。妊娠・出産を希望されている方であれば、痩せすぎも太りすぎも良くないので「適正体重」を心がけるようにしましょう。
「葉酸」はなぜ大事なの?
妊娠に気が付いてから検診に来るときには、既に神経系は形成されている状態になるので、妊娠前から葉酸を摂取することをおすすめしています。
赤ちゃんのためにも貧血予防!
妊娠・出産に備えて体幹を鍛えよう!
トレーニングといえばダンベルを思い出すかもしれませんが、エクササイズ用にゴムで出来たチューブや、バンド(帯)状のものが出ています。
伸びやすさによって強度が異なり、これらをひっぱったりすることで足や腕といった、弛みが気になる部分を気軽に鍛えていただけます!
まずは自宅でトレーニングを始めてみたい、という方に店頭でもオススメしていますよ。
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