【ダイエットのきっかけを作る！】スポーツイベントに参加してみても◎
ダイエットのために何かスポーツをしてみたいと思っても、なかなか“きっかけ”がなくて始められない方もいますよね。みなさんはスポーツのイベントに参加した経験はありますか？今回は、ダイエットを始めるきっかけにもなるスポーツイベントについてお伝えします！
2023年10月11日
スポーツイベントできっかけづくり！
参加する意義あり◎
ダイエットは食事と運動のバランスが大切！なかなか運動を始められなくても、楽しく参加できるイベントがあれば一歩を踏み出しやすくなります。
こんなスポーツイベントがある！
マラソン大会
人気のスポーツイベントといえばマラソン大会。子どもや高齢者なども参加しやすい数kmの短距離の大会やハーフマラソン、フルマラソン、ウルトラマラソンなどがあります。秋～春にかけて行われることが多く、マラソン大会に向けて練習を積み重ねることもダイエットのきっかけになりそうですね。
サイクリングイベント
マラソンよりも風の気持ちよさを感じされそうです。本格的な自転車がなくても、一般的な自転車でも参加できるイベントもあります。 ※注意：自転車に乗る時は、安全確保のためにヘルメットの着用、自身の体格に合った自転車を選ぶようにしましょう。
スタンプラリー
ワクワクするスタンプラリーは旅行先や朝のラジオ体操などを思い出す方もいるのではないでしょうか。散歩コースの途中にあるスタンプラリー、公園内、山登り、ウォーキングなど動けば動くほどスタンプがたまるイベントです。用紙やアプリなど形態はさまざまですが、スタンプがたまると何かご褒美がもらえるかも？と考えると楽しみも増えます。
シーズンスポーツイベントもおすすめ◎
スポーツの体験会
気軽に参加できる体験会は、限定されたシーズンしかできない種目や初めて行うスポーツを体験したい時におすすめです。体験してみないとその種目の特徴をつかみにくいですが、自分に合うスポーツ種目なのかを探すチャンスです。
スキー、スケート
普段できない季節のスポーツはその季節が来ることが待ち遠しく感じます。スキーなどの冬スポーツが好きになったら、冬以外のシーズンは同じ脚力を使うような違う種目のイベントに参加してみても。次のスキーシーズンまでのトレーニング代わりにもなり、モチベーションを保ちやすいでしょう。
“水”のスポーツ
海やプールで行われるイベントもおすすめです。温水プールでしたら1年中参加できます。子どもの頃に戻った気分で、泥の中を走り回るどろんこスポーツ大会などもありますよ。
地域のスポーツイベントに参加するのも◎
実は家の近くで開催されている？
運動会、球技大会、ボランティア・チャリティーイベントなど自宅近くの学校や公民館などのイベントチラシをチェックしてみましょう。地域のイベント参加が苦手な方も思い切って参加してみるのはいかがでしょうか。参加がきっかけでウォーキング仲間ができるかも…？
まとめ
一歩踏み出すきっかけを作ろう
1人、友人、家族などご自身のライフスタイルに合わせてスポーツイベントに参加してみてくださいね。きっと、ダイエットを始める＆続けるきっかけになります！
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著者
丸山 まいみ(管理栄養士、公認スポーツ栄養士)
家庭の料理を通じて食に魅力を感じ管理栄養士となる。 診療所での栄養指導、特定保健指導、スポーツ選手に対する栄養教育に携わる。 現在は、ひとりひとりの背景に合わせ、食の楽しさや可能性を伝えるためフリーランスとして活動中。
