エクササイズの記事一覧
エクササイズについて
エクササイズとは、筋肉の強化や維持、健康を保つための肉体的な運動、美容、ストレス解消を目的とする運動などの総称です。ストレッチ、ヨガ、ウォーキング、ジョギング、水泳のほかに、さまざまなスポーツの要素を取り入れた運動も含まれます。ここでは、日常的にできる「エクササイズ」から、本格的な「エクササイズ」情報まで幅広くお届けしています。
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【楽しくダイエット!】スポーツ観戦しながらお手軽エクササイズ
普段、運動をする機会は少ないけれど、テレビなどでスポーツを観戦するのは大好き!そんな方も多いのでは?スポーツ観戦中は、実...
2023年5月27日
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【運動が苦手でも大丈夫!】NEATを増やして体重コントロールを始めよう
体重コントロールには、NEAT(非運動性熱生産)が大きく影響している可能性があります。肥満がない人は肥満がある人より、1...
2023年5月20日
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【3ステップで◎】疲れをリセット!お家でできる簡単ストレッチ
仕事や家事、子育てによる日々の疲れを感じていませんか?1日の疲れは、なるべくその日のうちにリセットしたいもの。とはいえ、...
2023年5月7日
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【肩こりは予防が重要!】原因と隙間時間にできる予防策とは?
普段から肩こりで悩んでいる方もいるのではないでしょうか。スマートフォンやパソコンを操作する時の姿勢や、運動不足などの普段...
2023年4月27日
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【宅トレ】プランクで体幹を鍛えよう!
長引くコロナ禍で、「宅トレ」が気になっている方や、実際に始めてみた方も多いのではないでしょうか。今回は宅トレメニューにぜ...
2023年4月25日
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【モルックで遊ぼう】今話題のスポーツゲームについて解説します!
モルックは、フィンランドで生まれた世代を問わずに楽しめるアウトドアゲームです。本場のフィンランドでは、モルックの世界大会...
2023年4月20日
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【1日5分でOK】長生き目指してランニングを始めよう!
学生時代の体育などで誰もが必ずやったことがある「ランニング」。大人になって、ご無沙汰という方も多いのではないでしょうか?...
2023年4月14日
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【健康的にダイエット】テニスで美スタイルをゲットする!
私たちにとっておなじみのスポーツであるテニス。経験したことがある方も多いのではないでしょうか。テニスは楽しいだけでなく、...
2023年4月11日
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【新年度はすっきりボディで】忙しい方におすすめ!自宅でエクササイズ
もうすぐ新年度。すっきりボディで新年度をスタートしたいと思っている方も多いのではないでしょうか?しかし、年度末から年度初...
2023年4月8日
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【汗をかいてスッキリ爽快】サウナでダイエットはできるの?
気温が下がってくるこれからの時期、血行を促し身体をポカポカと温めてくれるサウナの気持ち良さは癖になってしまいますよね!サ...
2023年3月27日