タグ「食事」の記事一覧
話題の美容ニュースやダイエット方法、正しい食べ方などを、栄養学・ダイエット指導の専門家が分かりやすく解説します。
【管理栄養士監修】運動習慣がある人におすすめな1週間献立
運動量が多くなると、その分、必要なエネルギー（カロリー）や栄養素を補給する必要があります。今回ご紹介する1週間献立は、週...
2024年03月22日
【マラソンの食事戦略】コンディションを良好に保つポイントは？
秋から春先にかけてマラソンにチャレンジする方も多いのではないでしょうか？長距離を長時間かけて行うマラソンは、当日のコンデ...
2023年12月23日
【気になる事実！】ケトン食やプチ断食は、長期間続けるとどうなるの？
メディアやSNSで話題のダイエット法、ケトン食やプチ断食をご存知でしょうか？もしかしたら、すでに経験されて、一時的にダイ...
2023年12月21日
【見た目年齢に影響！】美しい髪をつくる食材とは？
見た目年齢と実際の年齢が違うと感じることはありませんか？見た目の年齢に大きく影響する要素の1つは髪の毛です。環境汚染やス...
2023年11月30日
【筋肉をつけてやせるために！】効率的な食事内容とタイミングについて解説
運動をする際に、運動前後の食事内容やタイミングを意識している方はどのくらいいるでしょうか？運動前後の食事内容やタイミング...
2023年11月28日
【やっぱりNG？】遅い夕食がダイエットに与える影響と対処法
仕事の関係でどうしても夕食が遅くなってしまう、つい遅くまでだらだら食べてしまう…という方も多いのではないでしょうか？遅い...
2023年10月26日
【何とかしたい！】生理前の不調を緩和する食生活のポイント
月経前はなぜかイライラしたり、眠くなったりと、毎月何らかの不調を感じることはありませんか？もしかしたら、それは月経前症候...
2023年10月20日
【素朴な疑問】どうしてダイエット中に「食物繊維」を摂った方がいいの？
食物繊維と聞くと、お通じをよくしてくれるイメージがありますよね。もちろん食物繊維には腸内環境を整える働きがありますが、ダ...
2023年09月21日
【食生活を整えよう！】自律神経の乱れを感じたら意識したい3ステップ
不規則な生活やストレスを感じ続けていると、なんだか調子が悪いと感じることはないでしょうか。もしかすると、その原因は自律神...
2023年09月13日
【管理栄養士が解説】妊娠前から意識したい食事ポイントとは？
お腹の赤ちゃんの体や、赤ちゃんが飲む母乳は、お母さんの食べた食事の栄養を元につくられます。そのため、妊娠中や授乳中は、栄...
2023年08月26日
