536kcal
4品の献立
483kcal
5品の献立
歯ごたえを楽しむ！牛肉とれんこんの甘辛炒め
525kcal
4品の献立
野菜たっぷり！さわらの甘酢あんかけ
530kcal
4品の献立
豆乳クリームでヘルシー！茄子の豚肉巻き
522kcal
5品の献立
彩り豊かな献立☆アジのごまシソ焼き
512kcal
4品の献立
簡単に作れて栄養満点！にらと厚揚げのツナ炒め
500kcal
4品の献立
家にある材料でできる！豚肉と野菜の味噌炒め
524kcal
4品の献立
ボリュームたっぷり！厚揚げと椎茸のオイスター丼
518kcal
4品の献立
トースターで簡単！さばのパン粉焼き
515kcal
5品の献立
食物繊維が摂れる☆鱈とごぼうの甘辛炒め
501kcal
4品の献立
栄養満点！たっぷりねぎと豚のレンジ蒸し
500kcal
4品の献立
サーモンとサクサク油揚の酢しょうがドレッシングがけ
515kcal
4品の献立
生姜香る♪あさりとブロッコリーの酒蒸し
554kcal
4品の献立
豆腐でヘルシーに♪いろどり豆腐炒飯
540kcal
5品の献立
味付け簡単＆美味しい☆豚肉と野菜のポン酢さっぱり炒め
547kcal
4品の献立
サクサク美味しい♪めかじき＆新じゃが芋の揚げ焼き
526kcal
4品の献立
缶詰で味が決まり、健康効果も得る☆さば缶そぼろのちらし寿司
530kcal
4品の献立
焼くだけ簡単♪鮭とカラフル野菜のグリル
512kcal
4品の献立
ご飯によく合う♪新たまねぎとししとうのピリ辛鶏そぼろ炒め
529kcal
4品の献立
酒粕の風味♪ささみの酒粕風味ソテー
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