464kcal
4品の献立
484kcal
5品の献立
夏野菜を効果的に利用して☆きゅうりと鶏肉のさっと炒め
490kcal
4品の献立
野菜の旨味たっぷり！コンソメ味のロールキャベツ
471kcal
4品の献立
サクサク食感！油少なめ基本のコロッケ
496kcal
4品の献立
わさび風味でさっぱり、かじきの香り焼き
498kcal
4品の献立
中華風☆エビとアボカドのトースト
488kcal
4品の献立
爽やかな香り！牛肉ときのこのすだち醤油和え
513kcal
4品の献立
ボリュームたっぷり！厚揚げと椎茸のオイスター丼
486kcal
5品の献立
彩り豊かな献立☆アジのごまシソ焼き
488kcal
4品の献立
ラップでくるんでレンジで作る、大豆ローフ
484kcal
4品の献立
パクチーたっぷり！エビと春雨のエスニック炒め
501kcal
4品の献立
腸内環境を整える、もち麦入り鶏団子のトマト煮
456kcal
4品の献立
骨粗鬆症予防に☆カルシウムたっぷり炒飯
493kcal
4品の献立
蒸し暑い日にぴったり☆生揚げの甘酢あんかけ
502kcal
5品の献立
歯応えたっぷり、タコとズッキーニのガーリックハーブ炒め
486kcal
4品の献立
ごはんが進む、豚肉とピーマンのごま味噌炒め
467kcal
4品の献立
サーモンとサクサク油揚の酢しょうがドレッシングがけ
499kcal
4品の献立
時短レシピ☆豆腐と青梗菜のあっさり煮
495kcal
3品の献立
濃厚！かに缶入りチーズマカロニ
471kcal
4品の献立
貧血予防に☆鶏肉のプルーン煮
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