体がだるくて、元気がない…肩も凝るし、PMS(月経前症候群)なのかイライラする。そんな、なんとなーく不調というときにオススメのスムージーを、管理栄養士目線でご紹介! 美味しく飲んで、元気を取り戻しましょう♪
なんとなく不調…には、このスムージー!
豆乳ブルーベリー&梅スムージー
肩こりや疲れには、柑橘系や梅干しに代表されるクエン酸を。原因となる乳酸を分解してくれます。
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出典:クックパッド「豆乳ブルーベリー&梅スムージー by 梅色♡生活 」
ソイジンジャーホットグリーンスムージー
体を温める生姜やクミンなどスパイスパワーでカラダの芯から温めましょう。
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出典:クックパッド「ソイジンジャーホットグリーンスムージー by 金太郎丸 」
黒ごまとバナナの豆乳スムージー
ビタミンB2、B6不足が原因でできることが多い口内炎。口内炎のときこそ飲んで食べるが嬉しいですね。
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出典:クックパッド「黒ごまとバナナの豆乳スムージー by みさこっく 」