東京で大更年期に差し掛かってきた女性の中には、以前と変わらない食生活を送っているのに最近太ってきた、と感じる事方も多いはず。なぜ更年期は太りやすくなるのか？更年期に関する正しい知識を身につけて、更年期に高まるからだの不調や病気リスクも防ぎましょう！東京で大好評をいただいている「更年期太りを防ぐ ダイエット講座」が初の関西での開催となります。
講座内容
実施日
11月20日(金)
・10：30～12：00
・14：00～15：30
本講座で学べる内容
更年期に差し掛かかり、以前と変わらない食生活を送っているのに最近太ってきた、と感じる事方も多いはず。
更年期に太る原因として、
・活動量の低下による筋肉量の衰えによって、基礎代謝が減ってしまうこと
・女性ホルモンであるエストロゲンの減少で、体が脂肪を溜め込みやすい状態になってしまうこと
・皮下脂肪から内臓脂肪へと脂肪のつき方が変化すること
などが挙げられます。
更年期についての知識を正しく身につけながら、どんな食材をどのくらいの量で食べれば良いのか、どんな運動を心がければ良いのかを知れば、更年期太りを防ぐだけでなく、更年期に高まるからだの不調や、骨粗しょう症・高血圧・糖尿病などの病気リスクを防ぐことにもつながります。
この講座はこんな方に最適です！
・30~55歳の女性
・太りやすく、体重が落ちにくくなった
・疲れがとれにくくなった
・肌や髪の様子が変わってきた
・のぼせ、ほてり、多汗を感じる
・集中力の低下、不眠、イライラ、孤独感を感じる
プログラム実施要項・お申込みについて
定員
各回50名
開催場所
近鉄文化サロン阿倍野
〒545-0052
大阪市阿倍野区阿倍野筋2-1-40 and4階
参加費
近鉄文化サロン会員 各1,728円
一般 各2,052円
お申込みはこちらから
フリーダイヤル：0120-106-718
携帯・PHSの方：06-6625-1771（有料）
受付時間：10:00〜20:00（日曜・休講日10:00〜17:00）
※ご予約はお電話でのみ承ります。
講師紹介
下 由起子（クックパッド ダイエット・トレーナー/管理栄養士）
栄養学科専攻の大学を卒業後、カフェの店長や、商品開発、クリニックの栄養指導を経験。栄養価を損なわない、また保存が効く調理のコツや有り食材で作る時間短縮料理など、すぐに実行できる具体的なアドバイスが得意。
現在、銀座のラボ（カウンセリングルーム）でダイエットや、より健康を目指す方へ食事指導を実施中。
