2016年2月2日
オフの日は適度な運動で脳を刺激！
適度な運動をすれば筋肉の緊張がほぐれ、脳への酸素供給量が増えます。椅子に座ったまま、パソコンとにらめっこをした状態では頭もしっかり働きませんよね。このためオフの日などに、しっかりとからだを動かしておくと仕事の効率も良くなります。
仕事ができる人は、普段からプライベートでもスポーツを楽しむなど、適度な運動を日々の生活の中に取り入れてリフレッシュすることが多いようです。
リフレッシュ＋運動＝仕事力アップ！
前ページでご紹介した、集中力アップのエクササイズに慣れたら、次は思考力を高めるために全身を使った血流を促すエクササイズなどをおこなうのもおすすめです。
徐々に運動量を増やしていくと、筋力もつき、からだの基礎力がさらに高まっていきます。
運動で体力をつけることは、仕事にも健康管理にも良い影響があります。運動不足を感じている方は、ぜひ今日から意識して実践してみてくださいね。
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