美容にも効果的?! ピンク呼吸法って?<ビューティー&ダイエット>

ピンク呼吸法という、からだに良いとされる方法をご存知でしょうか。呼吸とイメージングを組み合わせた健康法で、美容にも良いといわれています。道具もなにも要らない、「ただ呼吸をするだけ」という、ちょっぴり不思議な健康法にチャレンジしてみませんか?

ピンクは心身を美しくしてくれる魔法の色

体内の毒素を出すように呼吸をする

まず「体内の毒素」をイメージしてみてください。といっても、簡単にイメージすることはできませんよね?では、体内に流れているものをイメージしてみましょう。

例えば、血液、胃や腸を通る流れ、酸素の流れなど…その流れの中で、滞っている部分をイメージします。テレビなどで1度は目にしたことがあるような”血液がどろどろ”と流れている状態を頭に描き、“毒素”をすべて出すイメージで息を吐きましょう。

ピンク色をイメージして体の中に吸い込む

体内の毒素を吐き切ったと感じたら、次は「吸い」ます。まずは目の前に、ピンク色の花があるとイメージしてください(ピンク色のものであれば何でも構いませんが、やはりお花がイメージしやすいでしょう)。

目の前にあるピンクの花の周りを覆っている空気を、すべて吸い込むイメージでゆっくりと息を吸い込んでください。目の前にピンク色の小物を置いて、直視した状態でも構いません。また、イメージすることも大切ですが、「ピンク色を感じること」が一番重要です。

…続いては、再度「息を吐く」方法についてご紹介いたします。

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