体重増加でむくみ顔…簡単!小顔エクササイズ!<ビューティー&ダイエット>

最近太ったかも…と思っていたら、いつの間にか顔まで丸くなっていた! そんな経験をお持ちの方に、顔の血流を促して、健康的でいきいきとした小顔を作る4つの小顔エクササイズをご紹介します。顔やせに活躍する事まちがいなし!のエクササイズをマスターして、スッキリしたフェイスラインを取り戻しましょう。

今すぐできる!小顔エクササイズ!

いつでもできる「ベロ回しエクササイズ」

「ベロ回しエクササイズ」は、舌を口の中でくるくる回すだけの簡単なエクササイズです。口を閉じて、舌の先を歯茎や歯に沿ってぐるぐると回します。グルグルと回すのを1周とカウントして、1日に20回、3セットおこないます。

簡単ですがフェイスラインをすっきりさせるのに、とっても効果的! 最初のうちは、顔の筋肉が痛くなったり、舌が痛くなったりしますが、慣れていくと、いつでもどこでも やりたくなってしまうエクササイズなんです。

「ベロ突き出し」でフェイスラインが変わる!

こちらもとても簡単なエクササイズです。その名も「ベロ突き出しエクササイズ」。舌を突き出して、その状態を維持するだけ。突き出せるだけ出して良いのですが、これが3回ほどおこなうだけでも、とても疲れます。

「ベロ突き出しエクササイズ」は、フェイスラインをキレイにするだけではなく、頬にある表情筋にも効果を発揮してくれます。頬のたるみ、フェイスラインのたるみが気になる方におすすめのエクササイズです♪

次ページでは、二重あご解消エクササイズをご紹介します♪

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