【約2000名のダイエッターさんにアンケート！】一番痩せていたあの頃とどれくらい変わった？！

ダイエットの最大の敵は何だと思いますか？ それは…「やる気をなくしてしまうこと」です。 スタートしたときはやる気があっても、成果が出ないとやる気もなくなってしまいますよね。そして、結局ダイエットをあきらめてしまいがちです。 「そもそも何でダイエットしたいと思ったんだっけ？」みなさんのダイエットのきっかけをのぞき見♪改めてダイエットのモチベーションをあげていきましょう！

Ｑ.ダイエットしたいと思われたきっかけを教えてください

A.1位は「将来の健康に不安を感じたため」

「将来の健康に不安を感じたため」26.5% 「以前の服が入らなくなったため」19.2% 「リバウンドしてしまったため」13.1% 「久しぶりに体重計にのって、ビックリしたため」12.6% 「人から「太った」と言われたため」11.8% 「やせて参加したいイベントがあるため」8.1％ 「その他」8.7% 「将来の健康への不安」がダイエットのきっかけと回答された方が3割という結果でした。体重が増えるだけでなく、症状として体に不調を感じられる方が多いようです。

「やせていたあの頃」と比べて「今の自分」との違いを感じることが、ダイエットのきっかけですよね。では、一番やせていた頃と比べて、皆さんどれくらい変わったのでしょうか？！

Ｑ.一番やせていた頃と、現在の体重の差を教えてください

A.10kg以上増えた方が4割！

「以前より痩せている」5.8% 「1kg程度」 3.5% 「2～3kg」14.4% 「4～5kg」16.7% 「6～7kg」11.9% 「8～9kg」9.4% 「10kg以上」38.2% なんと4割の方が、10kg以上増えたと回答されました！ 95％の方が以前より太っていると回答され、多くの方が「やせていたあの頃」との違いを感じているようですね。

30歳以降は、普通に過ごしていると1年で約1％の筋肉が減るといわれています。 これは、個人差はありますが、20代と比べて、30代は1日の消費エネルギーが 30kcal前後減るということになります。 1日30kcalずつ消費エネルギーが減ると、1年では単純計算で10,800kcalの差ができ、 これは脂肪約1.5kgに相当します。（※脂肪1kgは7200kcalに相当します） 1年で1kgくらいずつ体重が増えているならば、まさにこのパターンです！ 30歳以降で「やせていたあの頃」に戻るためには、これまでと同じような生活習慣、食生活では難しいと思ってください。

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