タグ「ダイエット方法」の記事一覧

【果物＝ヘルシー？】ダイエット中の効果的な食べ方＆タイミング

果物は「ヘルシー」だからと、ダイエット中にたくさん食べていませんか？お肌によさそうだし風邪予防にもなりそう！といつもデザ...

5月12日

【便秘には野菜がポイント！】野菜で「スッキリお腹」を目指す方法3つ

お腹の不調や下腹部のぽっこり、多くの女性の悩む便秘。これには、水分不足や腸のぜん動運動の低下、腸内細菌バランス、腸疲労な...

5月3日

【どうして太るの？】体重のメカニズムは「エネルギー天秤」にあり！

たくさん食べていないのに太る、家族と同じだけ食べているのに自分だけ体重が増えてしまう…。そんなふうに疑問を抱いたことがあ...

2月4日

【管理栄養士も実践！】ダイエット中の献立レパートリーを増やす方法

ダイエット中は食事の献立に悩むという方も多いですよね。そんなお悩みは、とあるコツを抑えることで解消できますよ！今回は献立...

2月2日

【お正月の定番メニュー】お雑煮の太らない食べ方って？

お正月の定番料理である「お雑煮」は、どれくらいのカロリーがあるかご存知ですか？なんとなく、ダイエット中にはNGなイメージ...

1月2日

【自宅でできる運動3選】すきま時間を使って上手にダイエット

「ダイエットをしたいけれど運動する時間がない！」とお悩みの方におすすめしたいのは、家でできる運動法です。すきま時間を上手...

2022年12月31日

【クリスマスもノンストレス！】イベントにぴったりなダイエットメニュー4選

年末年始は、クリスマスをはじめとしたイベントが目白押し。食事制限をしているからといって、我慢をしていませんか？豆腐や魚を...

2022年12月23日

【やせない原因はコレ？】やってしまいがちな「太り癖」を改善しよう！

「いくら頑張っても全然やせない…」そんな人は日々の生活の中で「太り癖(=太ってしまう生活習慣)」が身についてしまっている...

2022年10月22日

【どうして？】ダイエット中に便秘になりやすい理由と解消法

ダイエット中になりやすい便秘。この便秘に悩んでいる方も多いのではないでしょうか。今回、管理栄養士がダイエット中に便秘が起...

2022年9月27日

【リバウンドせずやせる！】基礎代謝をあげる方法3つ

リバウンドもなく、無理なくやせるには、基礎代謝を上げるのがポイントである事をご存じですか？基礎代謝が高い人は、何もしなく...

2022年9月25日