タグ「ダイエット方法」の記事一覧

【寝る前3分でOK】ゆる～く効く「ヨガポーズ」おすすめ6選

ヨガは嬉しい効果をたくさん期待できるエクササイズですよね。しかし体が硬い方はポーズをとるのが難しく感じられ、なかなかヨガ...

5月3日

【お尻美人になる3つの秘訣】今話題の「尻トレ」ってなに？

女性なら誰しもが憧れる美しいお尻。しかし加齢などによる筋力の衰えや、日々の生活習慣が原因でお尻はたるんでいってしまうもの...

5月2日

【太る原因はココにあった！】絶対に見直すべきやせるための解決策

みなさんは、普段冷蔵庫の中を見直してみることはありますか？冷蔵庫の中を見直し、ある習慣を作ることで、ダイエットなど様々な...

5月2日

【間食もチャンス！】キレイになれる健康的な間食選びのポイント

おやつと聞くと甘いチョコレートやスナック菓子を思い浮かべ、ダイエット中には敵に思えてしまいます。しかし、おやつもメニュー...

5月1日

【お腹は空いてる？】毎食チェックするだけのダイエット習慣とは

自分の食事の適量がわかりますか？食べすぎ、少なすぎになっていませんか？ダイエットする上では自分の適量を食べることがとって...

4月30日

【今日からできる！】踏み台昇降エクササイズのやり方

「踏み台昇降」は段差を上り下りするだけの簡単エクササイズ。自宅でもできる有酸素運動として注目されています！特別な準備なし...

4月29日

【節約にも◎】ツナ缶でできるダイエットレシピ3選

ダイエットのため、筋トレを行っている方も多いはず。筋肉を増やすには良質なたんぱく質を摂取しなければなりません。しかし、お...

4月29日

【ごはん・パン・めん】主食の「太らない食べ方」って知ってる？

ダイエットというと、手っ取り早く「主食」を抜いてしまう……という方もいるのではないでしょうか。「太らない食べ方」のポイン...

4月28日

【1日5分で◎】憧れ美尻をGETする「垂れ尻」解消法

キュッと引き締まったお尻には、女性であれば誰しも憧れがあるのではないでしょうか。しかし、何もしなければ年齢を重ねるととも...

4月27日

【管理栄養士が解決！】お腹いっぱいにならない原因はコレだった？

ダイエット中でもお腹いっぱい食べたい時がありますよね。普段の食生活を振り返り、改善することで満足感を得られるかもしれませ...

4月25日