タグ「ダイエット方法」の記事一覧

【やせ体質へ】SNSでも話題！たったの数分でOKな「宅トレ」メニュー

ダイエットというと食事制限や有酸素運動がメインに思われますが、最近は自宅で筋トレをする「宅トレ」が注目されています。筋ト...

9時間前

【ダンベルより効果的】レジスタンスバンドを使うとラクやせが叶う！

自宅で簡単にできる筋トレに「レジスタンスバンド」を使ったエクササイズ方法があります。レジスタンスバンドはゴム製のバンドの...

1日前

【ダイエット中でも◎】クリームシチューを低カロリーにするポイント3つ

クリームシチューは脂肪分が高く、高カロリーのためダイエット中には控えたい食べ物のイメージですよね。しかし3つのことに気を...

1月7日

【実はダイエット向き？】ナンプラーの栄養とおすすめレシピ3選

エスニック料理には欠かせないナンプラー。買ってはみたものの、使わないまま眠っている…なんてことはありませんか？実はダイエ...

1月6日

【こたつの中でも◎】かたくなった身体をほぐす！簡単エクササイズのやり方

冬の風物詩のこたつ。暖かくて心地いいけれど、こたつから出られなくなってしまいますよね…。そう考えると、ダイエットの敵のよ...

1月6日

【3分間だけ本気でやる！】体力作り＆筋トレにピッタリな「シャドーボクシング」

自宅で簡単に行えるうえに高いダイエット効果を期待できるエクササイズの中に「シャドーボクシング」があります。3分間本気でや...

1月5日

【やせない理由はコレかも？】原因をチェックして生活習慣を改善しよう！

「食事制限をしているのにやせない」「昔より小食なのに太ってきた」等、食事量を我慢しているのにやせないという状況に陥ってい...

1月4日

【管理栄養士が教える！】ダイエット中に意識したい食習慣3つ

「太る原因は食生活にあり！」と言われるように、ダイエットは期間限定ではなく、きちんとした食生活を身につけることが大切です...

1月3日

【筋や皮もスゴイ！】冬の果物「みかん」に隠されたダイエットパワーって？

日本の冬に欠かせない果物のひとつ、みかん。実はダイエットに嬉しい成分を豊富に含んでいるのです！いつもは捨ててしまう皮や筋...

1月1日

【お正月の定番メニュー】お雑煮の太らない食べ方って？

お正月の定番料理である「お雑煮」は、どれくらいのカロリーがあるかご存知ですか？なんとなく、ダイエット中にはNGなイメージ...

2020年12月31日