週間ランキング
今週話題になった美容ニュースやダイエット方法、正しい食べ方などを、栄養学・ダイエット指導の専門家が分かりやすく解説します。
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【どちらがやせる?】スキーVSスケート!消費カロリーを徹底比較
冬の醍醐味といえばウインタースポーツ。寒いからといって家に閉じこもるのではなく、積極的にウインタースポーツをおこなうと、...
2023年2月24日
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【ダイエット中にもおすすめ?】キャンディーの魅力と選び方を管理栄養士が解説
夕方の空腹時に少し糖分が欲しくなり、キャンディーを舐めた経験は誰にでもありますよね。ダイエット中の人は、なるべくカロリー...
2022年10月19日
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【低脂質&高たんぱく】鱈の栄養素とヘルシーレシピ3選
淡白な味わいと柔らかい白身が特徴の鱈。鱈は今が旬で、特に美味しく食べる事が出来ます。そこで今回は、鱈の嬉しい栄養効果と鱈...
2020年2月10日
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【リラックスしながらやせ体質に】「足湯」のダイエット効果とは
温泉地に行くと見かける足湯。自宅ではなかなか行う機会がありませんよね。実は、足湯には、身体の健康に嬉しい効果やダイエット...
2019年10月2日
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【高カカオでも要注意】チョコでダイエットできる?知って得するチョコレートの基礎知識
最近、チョコレートに含まれるカカオのダイエット効果について、多くの研究結果が報告されています。おやつにチョコレートを食べ...
2019年1月30日
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【座りながらお腹やせ!?】ラクしてやせる「座ったまま足踏み」のやり方って?
やせたい部分でまず思い浮かべるのが「お腹」という方は多いはずです。けれどエクササイズや運動をする時間を取るのは難しい、面...
2018年8月17日
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【実体験】こんなはずじゃなかったのに…!私が100kg越えした理由
デブに陥るスパイラル。外でつらいことがあったときこそ、食べたくなってしまう。そしてさらに太って自己嫌悪。一度落ちたら這い...
2017年3月1日
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【5月6日はコロッケの日】ダイエット中でもコロッケを食べるコツ
今日はコロッケの日です。5月6日は、「コ(5)ロ(6)ッケ」の語呂にちなんで「コロッケの日」と認定されています。食卓にコ...
2021年5月6日
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【1日2分でお腹周り-5cm?!】「ツンツン体操」でくびれをゲット!!
「運動が苦手」「忙しくて筋トレの時間を作れない」そんな方におすすめのエクササイズに「ツンツン体操」があります。1日2分の...
2018年7月14日
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【あさイチ】意外と知らない「ケチャップ」に秘められたパワーとは?
4月14日に「あさイチ」(NHK)で取り上げられた 「ケチャップ」。オムレツには定番のケチャップですが、それ以外の出番が...
2016年4月14日