エクササイズの記事一覧

【ポッコリ解消】姿勢を正してお腹周りの筋肉を鍛えよう！

30歳を過ぎたころから筋肉量は落ちていきます。この筋肉量の低下は、お腹周りも同様で、使っていないと筋肉はどんどん衰えてし...

3日前

【リモートワークでも！】スキマ時間で集中力UP！おすすめ筋トレ4選

リモートワークが増え、長時間のデスクワークで集中力が続かないと悩んでいる方もいるのではないでしょうか。同じ態勢が続くと、...

2021年12月12日

【管理栄養士が教えます】成長期に身長を伸ばすための食生活とは？

「身長を伸ばしたい」「子どもの身長を伸ばしてあげたい」という思いを持っている方が多いのでは？身長を伸ばすには、必要な栄養...

2021年12月9日

【運動部員は必見！】負けないからだを作る“補食“の選び方とは？

身体活動量が多くなる運動部員の皆さんは、からだ作りのために食事内容に気をつけている方が多いと思います。3食の食事とは別に...

2021年11月23日

【自分に合った運動とは？】上手に取り入れるコツを管理栄養士が解説

健康維持やダイエット、体力向上のために運動をしている、運動に興味を持っているという方も多いのではないでしょうか。運動には...

2021年11月6日

【デスクワークが多い方、必見！】リフレッシュにはストレッチがオススメ

テレワークやリモート授業が普及し、1年以上が経ちました。出勤時に比べると、座っている時間が増えたという方も多いのではない...

2021年10月19日

【ベストはいつ？】運動のタイミングを味方につけて健康的に美しくやせよう！

運動をする時、タイミングを意識していますか？食事と運動の関係や、有酸素運動と無酸素運動の順番など、「運動のベストタイミン...

2021年10月12日

【宅トレ】さらに効果を上げる食材・食事術とは

トレーニング動画を参考にしたり、トレーニングサービスを自宅で行う、手軽な宅トレ。最近、始めた方も多いのではないでしょうか...

2021年9月30日

【脱！三日坊主】家ヨガのメリットと楽しく続けるポイントとは？

ヨガはフィットネス効果だけでなく、心身のバランスを整えるとして、様々な世代で人気の高いエクササイズです。最近では、ヨガを...

2021年9月28日

【1分チェック】何をしてもやせないあなたへ。自律神経、乱れてませんか？

ストレスを抱えていたり、夜更かしをしていたり、不規則な食生活をしていませんか？こういった生活を続けていると自律神経が乱れ...

2021年9月15日