エクササイズの記事一覧
エクササイズ について
エクササイズとは、筋肉の強化や維持、健康を保つための肉体的な運動、美容、ストレス解消を目的とする運動などの総称です。ストレッチ、ヨガ、ウォーキング、ジョギング、水泳のほかに、さまざまなスポーツの要素を取り入れた運動も含まれます。ここでは、日常的にできる「エクササイズ」から、本格的な「エクササイズ」情報まで幅広くお届けしています。
【15分間掃除機をかけたら何kcal？】日常生活のカロリー消費量ってどれくらい？
ダイエットで大切なのは、摂取カロリーを適正量に抑えること、そして適度に体を動かしてカロリーを消費すること。日常生活ではど...
2025年03月21日
【インドア派の強い味方】簡単おうちエクササイズで無理なくダイエット！
外に出るよりも、おうちでのんびりする方が好き！そんなインドア派さんには、出かけなくても手軽に取り組める簡単おうちエクササ...
2025年03月03日
【楽しみながらダイエット！】登山でやせるポイントとは？
皆さんは登山はお好きですか？自然とのふれあいや美しい景色、頂上に辿り着いたときの達成感など、登山にはさまざまな魅力があり...
2025年01月01日
【楽しいから続けられる！】ゴルフでダイエットできる理由と注意点
年齢・性別問わず人気のゴルフ。自分のペースでのんびりおこなうのでダイエットに適しているイメージはありませんが、実はダイエ...
2024年12月27日
【2人に1人が発症！？】腰痛にならないためにはどうすればいい？
いまや「国民病」とも言われている「腰痛」。みなさんは腰痛の経験はありあますか？今まで腰痛になったことが無い方でも、今後発...
2024年12月11日
【痛みやこりを解消！】ストレートネックの原因と改善法とは？
皆さんはストレートネックをご存じですか？現代病ともいわれるストレートネックですが、実はさまざまな症状を引き起こすことがわ...
2024年11月18日
【超ラクして引き締まる？！】座りながらでもできる筋トレ方法って？！
ダイエットのために、筋トレやエクササイズに挑戦しようと思っても、なかなか時間がつくれなかったり、続けるのが難しかったりす...
2024年08月21日
【汗から肌を守る！】汗の働きと肌荒れの予防法とは
暑い夏がやってきました。この時期、気になるのが「汗」ですね。洋服の汗じみや、化粧崩れなど、ネガティブなイメージになりやす...
2024年07月24日
【自宅で簡単】抵抗バンドで手軽にトレーニング！
皆さんは「抵抗バンド」をご存じですか？「抵抗バンド」はレジスタンスバンドとも呼ばれるトレーニング器具で、活用することで自...
2024年07月01日
【雨の日でもOK】室内でもできる活動でダイエットを成功させよう
梅雨は、家にこもりがちで、なかなか体を動かすのがおっくうになりますよね。でも「夏に向けてダイエットをしなくちゃ」と思って...
2024年06月03日
