エクササイズの記事一覧

【太ももやせは意外に簡単？】すぐできる「太ももやせ」エクササイズ

ダイエットや食事制限を頑張っても、なかなか効果が表れにくいのが太ももですよね。しかし、そこに加えて太ももやせエクササイズ...

4日前

【運動不足解消に】3秒でOKな「ずぼらヨガ」ダイエット

運動不足を解消し体調を整えたいけれど、何から取り組もう、そもそも面倒だと感じてしまう人におすすめしたい「ずぼらヨガ」。心...

5日前

【憧れのくびれをゲット】お腹の脂肪の落とし方3つ

お腹周りについてしまった脂肪って、なかなか落ちないですよね…。薄着の季節になると特に気になるお腹周りに、お悩みの方は多い...

6日前

【ペタンコお腹をゲット！】自宅でできる「お腹やせエクササイズ」3選

「いつの間にか、ぽっこりお腹になっていた…」なんてお悩みの方は多いと思います。しかし、いくらダイエットを頑張っても、お腹...

7月25日

【3分でできる！】3大関節ストレッチのやり方とは？

テレビや雑誌にも取り上げられて話題を集めている「3大関節ストレッチ」。実際には、どんなストレッチなのでしょうか？今回は、...

7月18日

【健康的なスタイルをめざしたい】運動を始めるためのコツをお伝えします！

健康的にダイエットをおこなうために、運動を始める方も多いのではないでしょうか。運動によるカロリー消費量は意外に少ないため...

7月1日

【目指せ天使の羽！】背中の筋肉を鍛える「アームレッグクロスレイズ」

自分で見る事が出来ない背中は、ダイエット中でもあまり意識する事が無いかもしれません。しかし、背中は美ボディを目指すために...

7月1日

【知らないと損かも！】スロートレーニングがダイエットに効果的な理由

スロトレことスロートレーニングをダイエットに取り入れることで、効果的に減量できるのをご存じでしょうか。今回、このスロトレ...

6月29日

【簡単くびれトレーニング！】横腹の筋肉に効く「ニートゥーエルボ」

くびれのあるかっこいいスタイルを目指すには、横腹の筋肉を鍛えることが大事！しかし普段の生活ではなかなか動かさない場所なの...

6月28日

【気になるタレ尻を撃退！】自宅でできる「ランジ」の正しいやり方とは？

「ランジ」は女性でも気軽に始めることができる手軽な筋肉トレーニングの一つです。下半身周りや体幹を鍛えることができるため、...

6月27日