エクササイズの記事一覧

【一石二鳥ダイエット】掃除をしながら鍛える！太ももトレーニング

「太らないためにも運動しないと…」と思っていても、なかなか続かずに終わってしまうといった方は多いですよね。そこで、今回は...

6月26日

【ダイエット効果あり！】今話題の「HIIT（ヒット）」とは

短期集中型のトレーニングで、高い脂肪燃焼効果が期待できると、今注目を集めている「HIIT（ヒット）」。その火付け役となっ...

6月25日

【後ろ姿から若々しく！】背中の筋肉を鍛える「バックエクステンション」のやり方

自分で見る事が出来ない背中は、あまり気にしていない方が多いかも知れません。しかし、他人からはよく見られる部位です。寒い時...

6月24日

【ズボラさんでも◎】座る時間を減らすだけでダイエット効果がある？

減量したいけど、運動も食事制限も嫌。そんな時に試して欲しいのが、日常生活のスタイルを工夫することです。今回、管理栄養士が...

6月23日

【自宅でできる！】部分やせに効く筋肉トレーニングをご紹介！

気温が上がって薄着になるにつれて、ふとした瞬間に二の腕やお腹まわり、下半身などを見て「なんだか太くなった？」と気になった...

6月18日

【理想はあるけど…】あなたが目指すべき体型とは？

女性の憧れであるモデル体型。理想のモデルのような体型に近づけるよう、毎日ダイエットに励んでいるという方も多いのではないで...

6月3日

【目指せ-3kg！】夏までにダイエットを成功させるポイント

春になると徐々に薄着になり、気になるのが冬に蓄えてしまったお肉。薄着になると引きしまった身体のラインを作りたいと思います...

6月1日

【1日5分で美脚に？】足裏筋トレがダイエットに効果的な理由3つ

夏が近づくにつれて、肌を出すファッションが増えたり、水着になる機会もあるかもしれませんよね。そうなると、気になるのが脚の...

5月24日

【憧れのしなやかボディに】バレエダイエットで楽しく優雅にやせる！

ダイエットはしたいけど楽しくないと続けられない…そんな方におすすめなのが「バレエダイエット」です。今回は、バレエダイエッ...

5月21日

【運動が苦手でもOK】「足パカ運動」で美ボディを目指そう

暖かくなり徐々に薄着になってくると、体型が気になるという方も多いのでは？本格的な夏になる前に、冬の間に緩んだボディライン...

5月13日