エクササイズの記事一覧
エクササイズについて
エクササイズとは、筋肉の強化や維持、健康を保つための肉体的な運動、美容、ストレス解消を目的とする運動などの総称です。ストレッチ、ヨガ、ウォーキング、ジョギング、水泳のほかに、さまざまなスポーツの要素を取り入れた運動も含まれます。ここでは、日常的にできる「エクササイズ」から、本格的な「エクササイズ」情報まで幅広くお届けしています。
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【一石二鳥ダイエット】掃除をしながら鍛える!太ももトレーニング
「太らないためにも運動しないと…」と思っていても、なかなか続かずに終わってしまうといった方は多いですよね。そこで、今回は...
6月26日
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【ダイエット効果あり!】今話題の「HIIT(ヒット)」とは
短期集中型のトレーニングで、高い脂肪燃焼効果が期待できると、今注目を集めている「HIIT(ヒット)」。その火付け役となっ...
6月25日
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【後ろ姿から若々しく!】背中の筋肉を鍛える「バックエクステンション」のやり方
自分で見る事が出来ない背中は、あまり気にしていない方が多いかも知れません。しかし、他人からはよく見られる部位です。寒い時...
6月24日
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【ズボラさんでも◎】座る時間を減らすだけでダイエット効果がある?
減量したいけど、運動も食事制限も嫌。そんな時に試して欲しいのが、日常生活のスタイルを工夫することです。今回、管理栄養士が...
6月23日
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【自宅でできる!】部分やせに効く筋肉トレーニングをご紹介!
気温が上がって薄着になるにつれて、ふとした瞬間に二の腕やお腹まわり、下半身などを見て「なんだか太くなった?」と気になった...
6月18日
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【理想はあるけど…】あなたが目指すべき体型とは?
女性の憧れであるモデル体型。理想のモデルのような体型に近づけるよう、毎日ダイエットに励んでいるという方も多いのではないで...
6月3日
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【目指せ-3kg!】夏までにダイエットを成功させるポイント
春になると徐々に薄着になり、気になるのが冬に蓄えてしまったお肉。薄着になると引きしまった身体のラインを作りたいと思います...
6月1日
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【1日5分で美脚に?】足裏筋トレがダイエットに効果的な理由3つ
夏が近づくにつれて、肌を出すファッションが増えたり、水着になる機会もあるかもしれませんよね。そうなると、気になるのが脚の...
5月24日
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【憧れのしなやかボディに】バレエダイエットで楽しく優雅にやせる!
ダイエットはしたいけど楽しくないと続けられない…そんな方におすすめなのが「バレエダイエット」です。今回は、バレエダイエッ...
5月21日
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【運動が苦手でもOK】「足パカ運動」で美ボディを目指そう
暖かくなり徐々に薄着になってくると、体型が気になるという方も多いのでは?本格的な夏になる前に、冬の間に緩んだボディライン...
5月13日