タグ「ストレッチ」の記事一覧
話題の美容ニュースやダイエット方法、正しい食べ方などを、栄養学・ダイエット指導の専門家が分かりやすく解説します。
【体幹＆バランスチェック！】片足立ちテストにチャレンジしてみよう！
足の筋力やバランスの機能を調べる片足立ちテスト。65歳以上の方向けのテストですが、今からチェックして自分の体と向き合って...
2024年02月17日
【姿勢に気を付けて！】スマホ巻き肩は正しい姿勢とストレッチで予防しよう
私たちの生活にすっかり馴染んだスマートフォン。とても便利なツールである一方で、肩や首がこったり、目が疲れたりするなど、身...
2024年01月27日
【腰痛の軽減にも】寝ながらできる簡単ストレッチで浮き輪肉を撃退！
お気に入りのズボンやスカートが入りにくくなってきた時におすすめなのが「腰スッキリ」ストレッチです。普段の生活で、あまり横...
2023年11月20日
【肩甲骨をほぐして姿勢美人に！】座ったままできる簡単ストレッチ3つ
長いデスクワークやスマホの操作、カバンを片方にかけて持つクセ……そんな日常生活からなる身体の『コリ』にお悩みではありませ...
2023年08月21日
【3ステップで◎】疲れをリセット！お家でできる簡単ストレッチ
仕事や家事、子育てによる日々の疲れを感じていませんか？1日の疲れは、なるべくその日のうちにリセットしたいもの。とはいえ、...
2023年05月07日
【手軽にストレッチング】出来ることから始めて無理なくダイエット！
ダイエットでは、適量の食事と適度な運動が必要です。ただ運動は苦手、時間がないという人も多いのではないでしょうか。そんなと...
2022年12月04日
【自分に合った運動とは？】上手に取り入れるコツを管理栄養士が解説
健康維持やダイエット、体力向上のために運動をしている、運動に興味を持っているという方も多いのではないでしょうか。運動には...
2022年11月29日
【ポッコリお腹解消に】からだをほぐす「骨盤ねじり」で理想のスタイルを目指そう！
毎日のちょっとした習慣から、からだがカチカチにかたくなっていませんか？からだをほぐして柔軟にすることで、いろいろな良い効...
2022年11月27日
【産後太りの原因は骨盤の開き？】3ステップで簡単！骨盤引き締めエクササイズ
骨盤が開いてしまう原因は「あぐらの姿勢」「足を組むくせ」「筋力の低下」、そして「妊娠」「出産」があります。特に出産後の骨...
2022年11月26日
【お家時間を充実させよう！】ダイエットにも効く基本の「脚ストレッチ」
ストレッチは、道具いらずで簡単にお家でやることができます。お家時間を充実させたい今、お家でストレッチに挑戦してみませんか...
2022年11月21日
