タグ「ストレッチ」の記事一覧

【腰痛の軽減にも】寝ながらできる簡単ストレッチで浮き輪肉を撃退！

お気に入りのズボンやスカートが入りにくくなってきた時におすすめなのが「腰スッキリ」ストレッチです。普段の生活で、あまり横...

11月20日

【肩甲骨をほぐして姿勢美人に！】座ったままできる簡単ストレッチ3つ

長いデスクワークやスマホの操作、カバンを片方にかけて持つクセ……そんな日常生活からなる身体の『コリ』にお悩みではありませ...

8月21日

【3ステップで◎】疲れをリセット！お家でできる簡単ストレッチ

仕事や家事、子育てによる日々の疲れを感じていませんか？1日の疲れは、なるべくその日のうちにリセットしたいもの。とはいえ、...

5月7日

【体幹＆バランスチェック！】片足立ちテストにチャレンジしてみよう！

足の筋力やバランスの機能を調べる片足立ちテスト。65歳以上の方向けのテストですが、今からチェックして自分の体と向き合って...

2月16日

【姿勢に気を付けて！】スマホ巻き肩は正しい姿勢とストレッチで予防しよう

私たちの生活にすっかり馴染んだスマートフォン。とても便利なツールである一方で、肩や首がこったり、目が疲れたりするなど、身...

1月24日

【手軽にストレッチング】出来ることから始めて無理なくダイエット！

ダイエットでは、適量の食事と適度な運動が必要です。ただ運動は苦手、時間がないという人も多いのではないでしょうか。そんなと...

2022年12月4日

【自分に合った運動とは？】上手に取り入れるコツを管理栄養士が解説

健康維持やダイエット、体力向上のために運動をしている、運動に興味を持っているという方も多いのではないでしょうか。運動には...

2022年11月29日

【ポッコリお腹解消に】からだをほぐす「骨盤ねじり」で理想のスタイルを目指そう！

毎日のちょっとした習慣から、からだがカチカチにかたくなっていませんか？からだをほぐして柔軟にすることで、いろいろな良い効...

2022年11月27日

【産後太りの原因は骨盤の開き？】3ステップで簡単！骨盤引き締めエクササイズ

骨盤が開いてしまう原因は「あぐらの姿勢」「足を組むくせ」「筋力の低下」、そして「妊娠」「出産」があります。特に出産後の骨...

2022年11月26日

【お家時間を充実させよう！】ダイエットにも効く基本の「脚ストレッチ」

ストレッチは、道具いらずで簡単にお家でやることができます。お家時間を充実させたい今、お家でストレッチに挑戦してみませんか...

2022年11月21日