タグ「ストレッチ」の記事一覧
話題の美容ニュースやダイエット方法、正しい食べ方などを、栄養学・ダイエット指導の専門家が分かりやすく解説します。
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【肩こりを撃退!】バストアップにも効く「肩甲骨はがし」のやり方
肩こりのせいで頭痛がひどい、姿勢が悪くいつも猫背気味…という人の特徴として、肩甲骨周りが凝り固まっているということがあり...
2020年12月29日
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【腰痛で悩んでいる方に!】お家でできる「腹直筋」エクサイズ
「腹筋を鍛える」と聞くと、綺麗なくびれを作ることをイメージしますよね。もちろん綺麗な身体を作るには腹筋を鍛える必要があり...
2020年12月25日
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【目覚めもスッキリ!】肩こり解消にも効く「タオルエクササイズ」
運動は苦手だけど引き締めたい。簡単にできて、よくほぐれる肩こり解消法を知りたい。そんな方にはタオルストレッチがおすすめで...
2020年12月4日
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【産後太りの原因は骨盤の開き?】3ステップで簡単!骨盤引き締めエクササイズ
骨盤が開いてしまう原因は「あぐらの姿勢」「足を組むくせ」「筋力の低下」、そして「妊娠」「出産」があります。特に出産後の骨...
2020年11月23日
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【ポッコリお腹解消に】からだをほぐす「骨盤ねじり」で理想のスタイルを目指そう!
毎日のちょっとした習慣から、からだがカチカチにかたくなっていませんか?からだをほぐして柔軟にすることで、いろいろな良い効...
2020年11月19日
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【姿勢美人に!】寝る前の「骨盤バランス」ストレッチで、身体の歪みをなくそう!
最近、身体の歪みが気になってきたかなと思った時におすすめなのが「骨盤バランス」ストレッチです。お風呂上がりや寝る前に「骨...
2020年11月8日
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【腰痛の軽減にも】寝ながらできる簡単ストレッチで浮き輪肉を撃退!
お気に入りのズボンやスカートが入りにくくなってきた時におすすめなのが「腰スッキリ」ストレッチです。普段の生活で、あまり横...
2020年10月25日
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【3ステップで◎】疲れをリセット!お家でできる簡単ストレッチ
仕事や家事、子育てによる日々の疲れを感じていませんか?1日の疲れは、なるべくその日のうちにリセットしたいもの。とはいえ、...
2020年10月23日
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【お家時間を充実させよう!】ダイエットにも効く基本の「脚ストレッチ」
ストレッチは、道具いらずで簡単にお家でやることができます。お家時間を充実させたい今、お家でストレッチに挑戦してみませんか...
2020年10月18日
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【心身共にリフレッシュ!】バスタオルを使った肩甲骨ストレッチとは?
仕事や勉強中、読書、そしてスマホの操作など、長時間同じ姿勢でいた結果、肩が凝り固まったな…と感じることはありませんか?今...
2020年10月12日