タグ「ストレッチ」の記事一覧

【お家ヨガで心身を鍛える】股関節のストレッチにも最適な「戦士のポーズ」

古代インドで生まれたヨガは、今では世代問わずに人気ですよね。自宅でもちょっとした時間で行えるヨガは、運動が苦手な人でも取...

5時間前

【お腹の脂肪を撃退】簡単にできる「ねじりポーズ」で、美しいウエストラインを目指せ！

ボディラインが気になってきたかなと思ったときにおすすめなのが「ねじりのポーズ」です。身体をねじる動作は、日常の生活ではほ...

9月10日

【お家時間を充実させよう！】ダイエット効果も抜群！ヨガの基本「三角のポーズ」

お家で過ごす時間が増えた今、「お家でヨガ」に挑戦してみませんか？ジムやヨガスタジオに通うことは少しハードルが高いですが、...

9月9日

【肩甲骨をほぐして姿勢美人に！】座ったままできる簡単ストレッチ3つ

長いデスクワークやスマホの操作、カバンを片方にかけて持つクセ……そんな日常生活からなる身体の『コリ』にお悩みではありませ...

8月19日

【その場で簡単】太もも裏ストレッチで、脚ほっそり＆気分のリフレッシュ！

仕事や勉強の際、いつも同じ姿勢で座っていると、いつの間にか凝り固まってしまうのが太もも裏の筋肉。そんなときは、太もも裏の...

8月17日

【今日から始められる】ラクしてやせる！寝たままストレッチ3選

運動したいけれど、何から始めたら良いかわからない…という方におすすめなのが「寝たままストレッチ」です！ゴロンと寝転がって...

8月10日

【顔のむくみ予防にも！】血流がよくなる「首ストレッチ」をご紹介

パソコンやスマホの見過ぎで首こり、肩こりになっていませんか？首まわりの血流が悪くなると、首こりや肩こり、また顔のむくみの...

5月10日

【乗るだけで◎】バランスボールのストレッチ方法4選

バランスボールを使うと、初心者や運動が苦手な方でも簡単にストレッチができます。肩甲骨や股関節のコリの解消、お腹の筋トレと...

4月14日

【おうちで簡単】太ももストレッチで身体も心もリフレッシュ！

運動はちょっと苦手！忙しくてあまり時間がとれない！でも身体を動かす習慣を作りたい…そんな人におすすめなのが、おうちで手軽...

4月3日

【目指すはバランス美人】ストレッチで骨盤の歪みを整えよう！

姿勢が美しいとスタイルがよく見え、さらに若々しい見た目に感じますよね。この美しい姿勢を支えてくれているのが骨盤です。しか...

3月13日