タグ「便秘」の記事一覧
話題の美容ニュースやダイエット方法、正しい食べ方などを、栄養学・ダイエット指導の専門家が分かりやすく解説します。
【便秘には野菜がポイント！】野菜で「スッキリお腹」を目指す方法3つ
お腹の不調や下腹部のぽっこり、多くの女性の悩む便秘。これには、水分不足や腸のぜん動運動の低下、腸内細菌バランス、腸疲労な...
2023年05月03日
【どうして？】ダイエット中に便秘になりやすい理由と解消法
ダイエット中になりやすい便秘。この便秘に悩んでいる方も多いのではないでしょうか。今回、管理栄養士がダイエット中に便秘が起...
2022年09月27日
【サラダだけじゃ足りない！】食物繊維が多く含まれる食品とは？
食物繊維は体の中のお掃除係といわれています。不足すると便秘の原因となり、便秘によるお腹ポッコリも食物繊維不足が原因かもし...
2022年06月30日
【ダイエット成功への近道？】管理栄養士が教える「食べてもやせるコツ」
極端な食事制限を行うダイエットより、食べながらダイエットを成功させたいものですよね。そこで今回は、食べることが大好きな方...
2022年03月31日
【すぐ取り入れたい！】ダイエットにも効果的な「減塩」のメリット3つ
ラーメンやおつまみ、スナック菓子は好きですか？これらの塩分が多い食べ物は、つい手が伸びてしまうので食べ過ぎて摂取カロリー...
2022年02月26日
【ダイエットの味方】毎日食べても飽きない「納豆」アレンジレシピ3選
納豆が身体に良いというのは、もう皆さんご存知ですよね。女性に嬉しい効能もたくさんあるため、毎日でも食べたい食材ですが、同...
2021年05月03日
【ぺたんこお腹になれる？】1日10分で理想のお腹に近づくエクササイズ方法
ダイエット中などには特に便秘を感じやすくなる方も多いと思います。食事を改善することでも便秘は解消できるといわれていますが...
2021年05月01日
【緑黄色野菜の王様】にんじんを上手に食べるポイントって？
私たちの食生活で馴染み深い「にんじん」は、β-カロテンをはじめとした沢山の栄養を豊富に含んでおり、緑黄色野菜の王様とも言...
2021年04月27日
【夏までにペタ腹へ！】二段腹に効果的なエクササイズ3つ
少し気を抜くと、ジーンズの上にお腹が乗っているなんて経験はありませんか？夏に向けて可愛い水着や体のラインが出る洋服を着た...
2021年03月31日
【ぽっこりお腹も解消！】寝ながらできる「内臓ほぐし」の驚きの効果
「最近体が重く感じる…」「ぽっこり出たお腹周りが恥ずかしい」などの悩みを感じていませんか？もしかしたら、内臓に疲れがたま...
2021年03月29日
