タグ「睡眠」の記事一覧
話題の美容ニュースやダイエット方法、正しい食べ方などを、栄養学・ダイエット指導の専門家が分かりやすく解説します。
【健康づくりに欠かせない睡眠】早寝早起きのコツについて解説します！
私たちは人生の約1/3を眠って過ごし、心身の健康にとても重要な時間です。睡眠不足は肥満など生活習慣病の原因にもなるのです...
2024年04月22日
【管理栄養士が解説！】入眠時刻が健康に関連！？良質な睡眠をとるためには
ふだん寝る時間は何時頃でしょうか。 英国エクセター大学の研究チームから、入眠時刻が健康に関連するという研究報告が発表され...
2023年04月25日
【気になる研究結果】食物繊維「プレバイオティクス」で睡眠の質が改善するかも？
食物繊維が、私たちの腸内環境に良い影響を与えることは広く知られていますよね。それだけでなく、2020年にコロラド大学にて...
2022年10月24日
【生活習慣を見直そう！】睡眠の質の向上させるための行動とは？
普段の睡眠に満足していますか。日本人の睡眠時間は、世界で最も短いと言われています。限られた睡眠時間で、少しでも睡眠の質を...
2022年09月05日
【これが太る原因？】やせる習慣を手に入れるために睡眠を大切にすべき理由
睡眠不足は太る原因になってしまいます！寝る前に、なんとなくスマホを使ったり、テレビを見ていたら睡眠不足になっていた……と...
2022年05月30日
【毎日がダイエット生活！】無理なくやせるための習慣3つ
ダイエットをしようと思い立っても、運動は苦手、続けられるか不安など、ハードルが高く感じてしまうことはありませんか？そんな...
2021年02月28日
【9月3日は秋の睡眠の日】ダイエットを成功に導く睡眠のポイントとは？
皆さんは毎晩ぐっすりと眠れていますか？一見、ダイエットとは無関係に思える睡眠ですが、実はダイエットを成功に導くためには、...
2020年09月03日
【寝るだけでやせる？】睡眠とダイエットの関係性
「寝ないと太る」といった説を聞いたことはありませんか？睡眠とダイエットはあまり関係のないように思われがちですが、実はダイ...
2020年07月24日
【やせない原因はコレかも？】満腹状態での睡眠がダメな理由
満腹状態で睡眠をしている方は、ダイエットが成功しにくい傾向にあります。満腹状態で睡眠をすると、カラダに脂肪を蓄積しやすく...
2019年12月30日
【まずは10日間チャレンジ】我慢しなくてもいい「頑張らないダイエット法」って？
やせたいけど、ダイエットで辛い思いはしたくないですよね。辛いダイエットに挫折してリバウンドをするくらいなら、初めから何も...
2019年12月27日
