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269kcal
大根と油揚げの雑炊
朝ごはん、昼ごはん、夜ごはん、食べ過ぎたとき、和食
371kcal
あったかおでんと月見おにぎり
骨粗鬆症予防、昼ごはん、夜ごはん
66kcal
野菜がとれる！副菜おでん
美肌、100kcal以下、昼ごはん、夜ごはん、作り置き、おつまみ、和食
187kcal
ぶりの塩焼き 小松菜のごま和え添え
骨粗鬆症予防、お弁当、朝ごはん、昼ごはん、夜ごはん、おつまみ、和食
98kcal
たらと水菜のさっぱり煮
骨粗鬆症予防、朝ごはん、昼ごはん、夜ごはん、作り置き、和食
209kcal
レンジで簡単！食べる和風スープカレー
骨粗鬆症予防、昼ごはん、夜ごはん、洋食
308kcal
豆乳と小松菜のチーズリゾット
骨粗鬆症予防、昼ごはん、洋食
345kcal
キムチチゲ風鍋焼きうどん
骨粗鬆症予防、昼ごはん、中華
359kcal
たらこクリームパスタ
骨粗鬆症予防、昼ごはん、和食
131kcal
ごぼうの中華ポタージュ
骨粗鬆症予防、朝ごはん、昼ごはん、夜ごはん、食べ過ぎたとき、中華
272kcal
雑穀入りごはんのミルク雑炊
骨粗鬆症予防、朝ごはん、昼ごはん、食べ過ぎたとき、和食
85kcal
とろりと美味しい！かぶのグラタンスープ
美肌、100kcal以下、朝ごはん、昼ごはん、夜ごはん、洋食
78kcal
ほんのりカレー風味！野菜たっぷりスープ
美肌、100kcal以下、朝ごはん、昼ごはん、夜ごはん、食べ過ぎたとき、洋食
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