500kcal
4品の献立
472kcal
4品の献立
コリコリ食感が美味しい！砂肝とポテトのガーリック炒め
472kcal
4品の献立
フライパンひとつで☆ピリ辛肉味噌がアクセントのほうれん草の卵炒め
507kcal
4品の献立
カルシウムたっぷり☆豆腐の桜えびあん
495kcal
4品の献立
サッと炒めがポイント！海老と豆苗のペペロンチーノ風
518kcal
5品の献立
カリカリ＆もちもち食感が◎ たことにらのチヂミ
533kcal
4品の献立
おろしきのこソースで食べる！里芋と豆腐のふわふわハンバーグ
515kcal
3品の献立
ささみでカロリーオフ！ささみのタレカツ丼
512kcal
5品の献立
薄味でも大満足☆鯛の香味野菜煮
513kcal
4品の献立
食欲そそる！豚肉とキャベツのカレー炒め
490kcal
4品の献立
糖質控えめ☆お豆腐みそグラタン
474kcal
4品の献立
ご飯によく合う♪新たまねぎとししとうのピリ辛鶏そぼろ炒め
485kcal
4品の献立
パリパリ食感！イタリアン春巻き
495kcal
5品の献立
シンプルだけど美味しい☆サバの塩麹焼き
476kcal
4品の献立
ささみでヘルシー！チーズダッカルビ
474kcal
4品の献立
優しい味わい♪豆腐と青梗菜のあっさり煮
466kcal
3品の献立
キムチのピリ辛とチーズのまろやかさが好相性☆レンジで簡単！キムチ―ズうどん
455kcal
4品の献立
ごはんに乗せてバランス良く！チキンプルコギのっけご飯
514kcal
5品の献立
あっさりと食べたい時に♪豆腐の柳川流
474kcal
4品の献立
牛肉と炒めてメイン料理に☆色合いも楽しめる牛肉と菜の花のオイスターマヨ炒め
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