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生理痛軽減献立（160件）
ホルモンバランスを整えるビタミンB群、生理時の痛みの緩和が期待できるマグネシウムなどを含んだレシピを紹介します。
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5品の献立
444kcalヘルシーで薬味たっぷり♪豆腐とあさりの中華煮
生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消
4品の献立489kcal巻くだけ簡単☆菜の花の肉巻き献立
生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消
5品の献立499kcalお弁当のおかずにもピッタリ！ささみのくるっとチーズ焼き
生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、ぽっこりお腹解消
4品の献立515kcal食物繊維がたっぷり♪豚肉とごぼうのおかずきんぴら
生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、ぽっこりお腹解消
4品の献立473kcalふんわりとろっと♪ヘルシーなのにボリューム満点！とろろ焼き
生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消
5品の献立484kcal糖質カット！旨さ溢れ出す♪ヘルシーな大根餃子
生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消
5品の献立517kcal忙しい朝にも栄養バランスばっちり！豚ひき肉と小エビのカルシウムにぎり
骨粗鬆症予防、生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、ぽっこりお腹解消
5品の献立494kcalコク旨♪さっぱり和食でヘルシーに！鶏肉と根菜の甘酢炒め
生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、ぽっこりお腹解消
4品の献立397kcal低カロリーでも満足度はアップ！きのことわけぎの禅パスタ
骨粗鬆症予防、生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消
2品の献立485kcal美肌や疲労回復にバッチリ！カラフルイタリアンマーボー丼
生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消
4品の献立465kcal夏バテ解消！激うま！食欲そそるカレー豆乳パスタ
生理痛軽減、風邪予防、夏バテ予防、美肌、ぽっこりお腹解消
4品の献立468kcal代謝アップ！クセになる辛さ♪ピリ辛トマトスンドゥブ
骨粗鬆症予防、生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消
5品の献立476kcalヘルシーなのに大満足！わさびと相性◎鶏のわさびヨーグルト和え
生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、ぽっこりお腹解消
4品の献立490kcal缶詰のアレンジレシピ☆お手軽！さばみぞれ丼
骨粗鬆症予防、生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消
3品の献立514kcal超簡単♪さっぱり食べれる！豆腐くずし丼
骨粗鬆症予防、生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消
4品の献立480kcalヘルシーなのに栄養バランス◎野菜たっぷりチャプチェ
骨粗鬆症予防、生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消
4品の献立472kcalこの辛さがやみつきに！辛旨☆純豆腐チゲ風
生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、ぽっこりお腹解消
5品の献立493kcal肉汁がじゅわ～っとたっぷり！なすのひき肉はさみ焼き
骨粗鬆症予防、生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消
4品の献立540kcalしっかりヘルシー！和風ハワイアンTOFUロコモコ
生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、ぽっこりお腹解消
3品の献立439kcalお野菜たっぷりキーマカレーでランチ♪
生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消