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474kcal
5品
の献立
たくさん食べてもヘルシー!厚揚げの酢豚風
骨粗鬆症予防、生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消
477kcal
4品
の献立
カルシウムたっぷり♪じゃこと春菊の香味チャーハン
骨粗鬆症予防、生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消
474kcal
3品
の献立
満腹感たっぷり!カミカミカレーチャーハン
生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消
447kcal
4品
の献立
野菜たっぷり!ピリ辛トマトスンドゥブ
生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消
370kcal
2品
の献立
年末年始後のカラダリセットメニュー!
生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善
447kcal
3品
の献立
野菜でスタミナアップ!ナスとトマトのキーマカレー
生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消
496kcal
5品
の献立
旬のさんまでダイエット♪さんまの生姜ごぼう照り焼き
骨粗鬆症予防、生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消
462kcal
3品
の献立
寒い日はお鍋で低カロリーに♪鶏団子なべ
生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消
488kcal
4品
の献立
ビタミンたっぷり風邪予防!椎茸と野菜のふんわりふっくら肉団子
骨粗鬆症予防、生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消
498kcal
4品
の献立
シャキシャキ食感がやみつき!れんこんのはさみ焼き献立
骨粗鬆症予防、生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消
478kcal
4品
の献立
ハレの日のご飯にも♪低糖質!大根のほっこりグラタン
生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消
469kcal
4品
の献立
食欲そそる!マーボートマト
夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消
386kcal
3品
の献立
酵素たっぷりヘルシーリゾット
骨粗鬆症予防、生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消
488kcal
4品
の献立
ソースと相性抜群!たっぷりもやしの豚平焼き風
骨粗鬆症予防、生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消
516kcal
3品
の献立
お魚の栄養まるごと!ししゃもの青のりフライ
骨粗鬆症予防、生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消
458kcal
4品
の献立
ヘルシーにお腹いっぱい豆腐炒飯
骨粗鬆症予防、生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消
466kcal
3品
の献立
ふわっシャキ食感♪パパッと簡単!野菜たっぷり二色丼
骨粗鬆症予防、生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消
439kcal
3品
の献立
お野菜たっぷりキーマカレーでランチ♪
生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消
444kcal
5品
の献立
ヘルシーで薬味たっぷり♪豆腐とあさりの中華煮
生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消
473kcal
2品
の献立
お野菜たっぷりヘルシー!彩り鮮やかイタリアンチャンプルー
生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消
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