528kcal
4品の献立
488kcal
3品の献立
手作りドレッシングが決め手♪ランチにもおすすめな蒸し鶏ときのこサラダオニオンドレッシング
516kcal
4品の献立
夏バテを撃退♪スタミナがつく豚もやしのみそチーズのっけご飯
492kcal
4品の献立
缶詰で味が決まり、健康効果も得る☆さば缶そぼろのちらし寿司
498kcal
5品の献立
下味の風味も引き立つ、レンジで簡単!蒸し鶏のゆず胡椒だれ
502kcal
3品の献立
チャーシューのしっかり味を生かした、ボリューム満点!チャーシュー玉子丼
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4品の献立
食欲増進!鶏肉とエリンギの山椒風味炒め
484kcal
4品の献立
魚介類の旨味を有効活用、海老と卵のふんわり炒め
511kcal
4品の献立
しっとりジューシーで刺激的☆夏におすすめタンドリーかじき
517kcal
4品の献立
出汁がポイント、新感覚の和風あんかけオムレツ
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4品の献立
中からふわっと香る甘い香りも楽しめる♪かぼちゃの豚肉巻き
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5品の献立
ボリューム満点のサラダが主役☆アジの中華風サラダ
471kcal
4品の献立
家にある材料でできる!豚肉と野菜の味噌炒め
485kcal
3品の献立
暑い日におすすめ♪ホタテと塩レモンの冷製パスタ
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4品の献立
茹でるだけ!ほうれん草と豚肉のごまポン酢和え
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いつもの焼き鮭をアレンジ☆鮭のねばねばソースがけ
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5品の献立
ホクホク食感が良い、長芋と牛肉の青しそ炒め
497kcal
4品の献立
野菜を生かしたソースで減塩と食べやすさアップ☆牛ロールのトマトソース添え
489kcal
4品の献立
彩りも◎食物繊維たっぷり牛肉の和風炒め
479kcal
4品の献立
小麦粉不使用!豆腐のお好み焼き
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