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487kcal
5品
の献立
華やかな食卓に♪旬あさりのファイバーパエリア
生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消、パーティー
2
499kcal
3品
の献立
とろっふわ♪きのこたっぷり豆乳クリームオムライス
夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消
3
515kcal
4品
の献立
食物繊維がたっぷり♪豚肉とごぼうのおかずきんぴら
生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、ぽっこりお腹解消
456kcal
4品
の献立
お魚の栄養まるごと!ししゃもの青のりフライ
生理痛軽減、美肌
475kcal
4品
の献立
食感&風味が最高♪野沢菜と桜えびの和風炒飯
夏バテ予防、美肌
474kcal
5品
の献立
ふわっふわ&ヘルシー♪はんぺんdeラザニア
夏バテ予防、美肌、ぽっこりお腹解消
500kcal
4品
の献立
もやしでかさ増し!コスパ最高♪豚もやしのみそチーズのっけご飯
夏バテ予防、美肌、ぽっこりお腹解消
449kcal
4品
の献立
朝食をしっかり食べてダイエット♪旬の新じゃがパンキッシュ
夏バテ予防、美肌、ぽっこりお腹解消
494kcal
4品
の献立
ササッとスピード調理☆ピリ辛!韓流牛丼
生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、ぽっこりお腹解消
508kcal
3品
の献立
柔らか&甘い春キャベツで!キャベツとアンチョビのパスタ
骨粗鬆症予防、生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消
497kcal
4品
の献立
ゴロゴロ食べごたえ満点!鶏肉と根菜の甘酢炒め
骨粗鬆症予防、生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、ぽっこりお腹解消
497kcal
4品
の献立
食べごたえ満点!食感楽しむ鶏肉と根菜の甘酢炒め♪
骨粗鬆症予防、生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、ぽっこりお腹解消
472kcal
4品
の献立
美肌&免疫力アップ!豆苗と鶏つくねのおかずスープ
夏バテ予防、美肌、ぽっこりお腹解消
476kcal
5品
の献立
トロっと美味しい♪ご飯にかけてもOK!おぼろ豆腐と卵かにかま餡かけ
骨粗鬆症予防、生理痛軽減、夏バテ予防、美肌
503kcal
3品
の献立
もちもち&しゃきしゃき!食感の楽しいもち麦丼♪
生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消
489kcal
5品
の献立
ガッツリ食べてもヘルシー♪アップルソースのポークソテー
生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消
490kcal
5品
の献立
簡単メキシカン☆サバのサルサソース添え
生理痛軽減、夏バテ予防、美肌
495kcal
4品
の献立
ボリューム満点♪イワシのかば焼き丼
骨粗鬆症予防、生理痛軽減、夏バテ予防、美肌
476kcal
4品
の献立
ダイエット中は和食が◎かぶのそぼろ煮
生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消
467kcal
5品
の献立
揚げずに焼いてヘルシー調理!簡単エビクリームコロッケ
生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、ぽっこりお腹解消
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