2016年2月5日
水中では色々なエクササイズが可能！
水泳が苦手な方であれば、歩いてエクササイズすることも可能です。
ただ歩くだけでも、水の負荷がかかり、普通に歩くときの何倍ものカロリーを消費しているため、まずは浅めのプールで歩くことから始めてみましょう。
泳げなくても大丈夫！
プールの中を泳いだり、歩いたり、ワイワイ遊びながらエクササイズしたりと、その方法は多岐にわたります。しっかり泳がなくても、水中で運動はできるのです。
楽しくダイエットすることができるので、リバウンド防止や、ダイエットに対するモチベーションが続かないという方にも向いているのが水泳です。 これまでダイエットに挫折してしまった経験がある方も、水泳でまたダイエットを始めてみませんか？
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