ダイエット→挫折→過食してリバウンド→ダイエット…の無限のループ、心当たりありませんか？ また、無理なダイエットがもたらす肌荒れ、ニキビ、血行不良によるくすみなど、女性にとって悩みはつきません。今回ご紹介するストロビクスはストロー1本あれば簡単にできるうえ、たるみやくすみも改善できる万能エクササイズ。ぜひお試しくださいね。
1本のストローが若見せを叶える♪
ストロー1本で！ 表情筋を鍛えて若々しく
顔が老けて見える原因は目元や頬のたるみなど、フェイスラインの輪郭が「ぼやけて」くるからと言われているようです。その悩みを解消できるのが、今回、ご紹介するストロビクス！ ストロー1本でできるお手軽エクササイズです◎
やり方ですが、まずはストローを歯でくわえます。その状態でストローを落とさないように「あいうえお」と順番に発声してみましょう。それぞれの発声を2秒ずつおこなうだけなので、とても簡単ですよね。
たるみだけじゃない！顔のバランスにも◎
「どうしてストローが必要なの？」 …それは、ストローをくわえることによって筋肉を動かす軸を定めることができ、表情筋に対して効果的に負荷をかけることができるから。たるみの原因は表情筋の衰えですから、表情筋に刺激を与えることで、たるみを改善できるのです。
また、たるみの改善だけでなく、血行が促進されることによって、くすみ・大人ニキビの改善も期待できます。そのほかにも、顔の左右のバランスが良くなったという人もいるようです。
姿勢を正してゆっくりと！ この意識が大切◎
ストロビクスをおこなう際には、なるべく背筋をまっすぐ伸ばした状態で、あごをあげてしっかりと正面を向くことが大切です。また、呼吸をするときはお腹から、しっかり呼吸することを心がけましょう。
「あいうえお」をそれぞれ約2秒発声するのですが、そのとき、1つの音をゆっくりと、しっかりと発声することを意識しながらおこないます。さらに、アゴ下の筋肉を意識しながら動かすと二重あごにも効果が！
ストロビクスでマイナス5歳?!
ストロビクスはストロー1本あれば、誰でもその日からトライできるとてもお手軽なエクササイズ。ストロビクスで表情筋を鍛えれば、目元のシワやほうれい線を解消し、たるみも解消できるかも♪ 血行も促進されるので、くすみ・ニキビにも効果が期待できます。
たるみにくすみ…といった女性ならではの悩みが解決すれば、マイナス5歳も夢じゃない?! さっそく今日から、ストロビクスにチャレンジしてみましょう!
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